Yoga có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ bên trong, khiến bạn có sức khỏe bằng cả 2 tuần nghỉ dưỡng
Các tư thế Yoga dưới đây giúp bạn giảm đau lưng hay nhức đầu, phục hồi sức khỏe và thậm chí có thể giúp bạn thoải mái khi đi giày cao gót.
Khám phá những tư thế cụ thể dưới đây để giảm đau và phục hồi cơ thể từ đầu đến chân nhé.
- Động tác Thẳng mặt: có thể chữa hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay thường gây ngứa ran, tê và đau ở tay và cổ tay do làm việc lâu bên máy vi tính. Ngày nay chúng ta thường sử dụng máy tính rất nhiều trong công việc và giải trí, vì vậy tỷ lệ mắc bệnh này ngày càng cao. Cùng thử tư thế này để giúp bạn cân bằng trở lại.
Hãy bắt đầu bằng vị trí bắt chéo chân trên sàn nhà. Kéo chân phải xuống dưới đầu gối trái và đặt bên cạnh hông trái.
Vắt chân trái lên trên chân phải và đặt ngang vị trí hông phải sao cho hai chân đối nhau. Cố gắng để hai đầu gối xếp chồng sát vào nhau nhé.
Tay trái vòng ra sau và vươn thẳng lên còn tay phải nâng qua đầu rồi thả xuống lưng. Uốn cong cả hai khuỷu tay, đưa tay phải đến vị trí cột sống, cho hai tay chạm vào nhau ở phía lưng (nếu bạn không thể để hai tay chạm nhau, hãy dùng dây).
Giữ tư thế này từ 5 đến 10 hơi thở, sau đó đổi bên.
Mách nhỏ: Hãy cố gắng thả lỏng ngón tay nhé.
Bấm xem thêm dưới đây để xua tan các triệu chứng mệt mỏi nhé bạn:
- Bài tập yoga GIẢI ĐỘC CƠ THỂkhi uống rượu bia
- Bài tập yoga GIẢM ĐAU LƯNG
- Bài tập yoga GIẢM ĐAU DẠ DÀY
- Bài tập yoga CHỮA ĐAU ĐẦU
6/ Bài điều trị CHỨNG ĐAU CHÂN do đi giày cao gót.
