“Chạy bộ không chỉ khiến máu huyết lưu thông tốt, mà còn giúp tôi tạm thoát khỏi những vướng mắc trong cuộc sống”.
Trước khi có đứa con đầu lòng, chị Trần Thanh Hạnh là một người có vóc dáng nhỏ nhắn, đáng yêu với số cân vừa vặn 50kg và không đổi suốt thời con gái. Khi có thai, chị đã tăng 15kg. Vừa sinh xong, chị giảm ngay 8kg, nhưng được sự chăm sóc đặc biệt của mẹ và chồng, chị đã tăng thêm 4kg. Trọng lượng nặng nề khiến chị thiếu tự tin dù ông xã một mực khẳng định chị có vóc người hấp dẫn. Đến năm con trai 4 tuổi, chị quyết định trở lại với vóc dáng nhỏ nhắn khi xưa của mình. Ngày đó bắt đầu khi chị dọn lại tủ quần áo và tìm thấy những chiếc quần jeans bạc rất có cá tính mà chị mặc suốt một thời con gái.
Trở ngại ban đầu
Chồng chị luôn bảo: “Em lúc nào cũng hấp dẫn!”. Không chỉ vậy, mẹ chị còn căn vặn: “Có chồng, có con rồi, giữ eo, giữ dáng để làm gì trong khi chồng đâu có chê? Chủ yếu là sức khỏe của con và con trai thôi”. Tuy nhiên, mục tiêu mặc vừa những chiếc quần yêu thích đã cho chị quyết tâm lấy lại vóc dáng cũ.
Chị Hạnh trước đây: 61 kg
Quá trình thay đổi
Chị Hạnh chọn cách ăn uống để giảm cân. May thay, chị vốn không thích thịt, tinh bột và đồ ngọt. Mỗi bữa ăn, chị uống nhiều nước, ăn nhiều rau, nhưng ít cơm. Mỗi ngày, chị uống ít nhất 3 lít nước. Với chị, bữa ăn chất lượng nhất là bữa sáng. Bữa trưa của chị khi chỉ có trái cây, lúc là hai cái bắp cải luộc, còn bữa tối hầu như chỉ có trái cây.
Chị cho biết, “Tôi rất thích rau, củ và trái cây vì chúng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp”. Chị đã bỏ công nghiên cứu các công thức chế biến món ăn từ rau, củ trong và ngoài nước, trong đó có Nhật Bản. “Do có điều kiện, tôi có thể mua những thực phẩm đặc trưng của Nhật. Người Nhật rất quan tâm đến việc ăn thực phẩm tươi và chế biến thức ăn từ rau quả. Món mới nhất tôi vừa làm và rất tâm đắc là một loại giống súp miso, dễ ăn và rất ngon”, chị tự hào khoe.
Mỗi tuần, chị dành một ngày không ăn tối. “Đó là ngày tôi để cơ thể nghỉ ngơi, giống như ngày nghỉ cuối tuần của người làm văn phòng vậy”, chị dí dỏm. Ngoài ra, chị còn chạy bộ ở công viên 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 1 giờ. “Chạy bộ không chỉ khiến máu huyết lưu thông tốt, mà còn giúp tôi tạm thoát khỏi những vướng mắc trong cuộc sống. Với tôi, đó là khoảng thời gian giảm stress hiệu quả nhất”.
Chị Hạnh bây giờ: 50kg
Phần Thưởng
Đến nay, chị Hạnh đã trở về với vóc dáng thời con gái. Chị cười thật tươi: “Thành công lớn nhất của tôi không chỉ dừng ở chỗ tôi có thể mặc vừa những chiếc quần jeans yêu thích, mà đó còn là ánh mắt ý nhị đầy yêu thương của chồng và sự ngưỡng mộ từ đồng nghiệp”.
