“Hương thơm” nồng nàn từ miệng phát ra mỗi lần bạn nói quả thật là rào cản lớn mỗi khi bạn giao tiếp với người khác. “Bỏ túi” ngay những cách trị hôi miệng đơn giản mà cực hiệu quả sau!
1/ Hôi miệng, vì sao ra nông nỗi?
– Nguyên nhân bên ngoài: Ngủ dậy hôi miệng là chuyện bình thường, bởi lượng nước bọt tiết ra ít khi ngủ tạo điều kiện cho vi khuẩn tự do hoạt động. Thông thường, khi súc miệng và đánh răng xong, mùi hôi sẽ tự hết. Bên cạnh đó, thói quen hút thuốc làm giảm tiết nước bọt trong khoang miệng cũng tạo mùi hôi. Uống rượu, ăn thực phẩm có mùi như hành, tỏi làm miệng bị hôi trong vài giờ, vài ngày. Chế độ ăn thiếu khoa học ảnh hưởng đến sức khỏe cũng có thể dẫn đến chứng hôi miệng.
Hôi miệng lâu ngày có thể là dấu hiệu của bệnh về tiêu hóa
– Hôi miệng dưới góc nhìn y học: Bệnh liên quan đến răng nướu là lý do phổ biển nhất khiến bạn bị hôi miệng. Mùi hương khó chịu này vốn được tạo ra từ mảng bám, hỗn hợp dư thừa của thực phẩm và tế bào chết còn lưu lại giữa nướu và răng. Lúc này, tình trạng chảy máu chân răng xảy ra thường xuyên hơn. Hơi thở “rau mùi” còn là hệ quả của chứng khó tiêu hay tình trạng mất nước của cơ thể. Ngoài ra, những bệnh viêm nhiễm quanh miệng và cổ họng rất dễ ảnh hưởng đến độ thơm của hơi thở phát ra.
2/ Nhận biết hơi thở “rau mùi”
Hầu hết người bị hôi miệng đều không tự nhận thấy hơi thở mình có vấn đề, mãi cho đến khi có người bỏ nhỏ vào tai. Vì vậy, trước khi để người khác nhắc khéo, bạn nên tự kiểm tra lại tình trạng hương thơm từ miệng mình, bằng những cách sau:
– Thở lên bề mặt da bên trong cổ tay, chờ khoảng vài giây và ngửi xem mùi hương có khó chịu không.
– Thông thường, người có thói quen hút thuốc 100% đều bị hôi miệng.
– Tình trạng răng sâu, nướu răng sưng chảy máu khi đánh răng cũng là dấu hiệu của hơi thở có mùi.
Siêng đánh răng có thể cứu sống bạn
Một nghiên cứu đã cho thấy việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa làm sạch răng miệng đều đặn có thể ngăn chặn chứng máu vón cục.
3/ Khắc phục chứng hôi miệng thế nào?
– Thường xuyên đi khám nha khoa để nha sĩ cho lời khuyên chính xác về tình trạng răng miệng của bạn.
– Vệ sinh răng miệng đúng cách, dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để làm sạch mảng bám.
– Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu, ăn cay.
– Sau khi ăn những món giàu đạm, nên súc miệng hoặc đánh răng.
– Cạo lưỡi để loại bỏ cặn bẩn, vi khuẩn.
– Uống nhiều nước, tránh tình trạng khô miệng, mất nước, gây hôi miệng.
– Nhai kẹo cao su không đường.
– Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, chất cần thiết cho sức khỏe răng miệng.
– Nạp thêm nhiều lợi khuẩn để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tránh tình trạng ứ đọng, lên men thức ăn gây ợ hơi, hôi miệng.
– Ăn rau củ, trái cây giòn giòn, bởi chúng giúp loại bỏ bớt những mảng bám trên răng, đồng thời tăng tiết nước bọt, giảm sự hoạt động của vi khuẩn.
4/ Một số cách trị hôi miệng đơn giản
Ngậm lá bạc hà có thể giúp trị hôi miệng hiệu quả
– Trị hôi miệng bằng chanh: Lượng a-xít cao trong chanh không những giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả, mà còn giúp tẩy trắng răng. Mỗi ngày, bạn uống một ít nước cốt chanh cùng mật ong để giữ hơi thở thơm mát. Ngoài ra, cũng có thể súc miệng bằng nước cốt chanh và muối mỗi sáng.
– Chữa hôi miệng bằng tinh dầu tràm: Mỗi khi đánh răng, bạn cho vài giọt tinh dầu tràm vào bàn chải đánh răng hằng ngày, hoặc súc miệng với nước súc miệng bạc hà pha tinh dầu tràm sẽ hết mùi hôi.
– Lá bạc hà cải thiện hơi thở có mùi: Giã lá bạc hà tươi lấy nước pha với nước lọc theo tỷ lệ 1:3, dùng súc miệng hằng ngày. Bạn có thể ăn sống lá bạc hà cũng có tác dụng trị hôi miệng hiệu quả.
– Cách trị hôi miệng đơn giản nhờ bột nở: Dùng bột nở để đánh răng hằng ngày, a-xít trong bột nở giúp loại bỏ những vi khuẩn gây hôi miệng trú ngụ ở lưỡi và răng của bạn.
– Trà xanh: Chất polyphenol trong trà xanh giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Do đó, nếu yêu thích thức uống này, bạn nên duy trì uống để trị chứng hôi miệng.
