Stress không chỉ là một triệu chứng của vấn đề căng thẳng về tinh thần hoặc cảm xúc mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Phần 1: Dấu hiệu nhận biết: Rụng tóc…
Phần 2:
Co giật mí mắt
Thỉnh thoảng bạn bị những co thắt cơ thường xảy ra xung quanh mí mắt và kéo dài trong một vài phút. Stress là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây co giật mí mắt. Mặc dù, thực tế các bác sĩ cũng chưa xác định lý do chắc chắn.
Khi mí mắt bị co giật, bạn nên nhắm mắt lại, cố gắng thư giãn và hít thở sâu. Hít vào bốn giây, giữ hơi thở của bạn trong bảy giây, sau đó thở ra trong tám giây. Lặp lại động tác trên bốn lần bạn nhé.
Sử dụng nước mắt nhân tạo cũng có thể giúp giảm bớt sự co giật mí mắt, nhưng có thể lại làm khô mắt trầm trọng thêm, chuyên gia Anne Sumers, thuộc Học viện Nhãn khoa Mỹ, cho biết. Tệ hại hơn, nếu sự co giật mí mắt kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến các phần khác trên khuôn mặt co giật theo.
Đau lưng
Khi bị stress, cơ thể tạo ra một loại hormone phản ứng mạnh cùng với chứng tăng huyết áp và nhịp tim, thắt chặt cơ bắp. Nếu bị căng thẳng thường xuyên, stress trở thành bệnh mạn tính dẫn đến tình trạng cơ bắp toàn thân bị đau nhức.
Thường xuyên vận động là phương thuốc tốt nhất, vì vậy nếu bạn bị đau lưng vì stress, cần thường xuyên đứng lên đi lại xung quanh bàn làm việc cách mỗi giờ và thực hiện một số động tác như nâng hai cánh tay lên quá đầu, chạm vào ngón chân của bạn, xoay cổ và vai. Ngoài ra, bạn cũng có thể dành 10 đến 15 phút đi bộ xung quanh văn phòng hoặc bên ngoài một hoặc hai lần mỗi ngày.
Phát ban
Stress có thể âm thầm lặng lẽ gây nên bệnh phát ban. Lý do là trong giai đoạn bị stress hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Ngoài ra, làn da lúc này cũng trở nên nhạy cảm hơn, làm cho chứng chóc lở hoạt động mạnh lên hơn.
Chất làm mềm da, bao gồm các chất dưỡng ẩm nhẹ, có thể giúp chữa lành cả hai triệu chứng nhiễm trùng da do phát ban và chứng chóc lỡ. Nếu các dược phẩm không chữa lành được triệu chứng trên hoặc bạn bị phát ban kèm theo sốt, cúm, ra mồ hôi, các triệu chứng ớn lạnh khác… bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức nhé.
Khám phá thêm từ Khỏe Đẹp Rạng Ngời
3 chiến thuật giúp bạn thoát khỏi buồn chán
Vận động giúp giảm stress và hạnh phúc hơn nhiều
