Đôi mắt là tài sản vô cùng quý giá. Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại là việc nên làm. Mặc dù có nhiều phương pháp chữa trị hiệu quả cao, nhưng không vì thế mà chúng ta quên bảo vệ mắt.
- Bạn nên đến bệnh viện mắt ngay nếu thấy những dấu hiệu bất thường như: đỏ, sưng, mờ, khó chịu… để bác sĩ phát hiện sớm và có biện pháp chữa trị kịp thời.
- Khi ra ngoài, nên mang kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV và ngăn chặn những chấn thương do bụi đường hoặc các tác nhân khác.
- Luôn đọc sách báo dưới ánh sáng tốt để tránh căng thẳng cho mắt.
- Ngồi nhiều giờ đồng hồ trước màn hình máy tính sẽ khiến mắt rất mệt mỏi vì phải điều tiết nhiều. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh bằng cách đặt màn hình máy tính cách xa mắt nhưng không nên quá xa đến mức khó nhìn thấy chữ. Như thế, mắt bạn sẽ càng phải điều tiết nhiều hơn.
Nên tập cho mình thói quen tạm rời mắt khỏi màn hình máy tính sau một thời gian nhất định (khoảng 30 phút/lần). Đây là thời gian cho mắt thư giãn. Bạn chỉ cần nhắm mắt một lúc hoặc thay đổi điểm nhìn, ngồi thư giãn hoặc nhìn xa một điểm nào đó. Tốt hơn hết, khi dùng máy tính, bạn nên có thêm kính chắn phản xạ để bảo vệ mắt khi phải làm việc trước màn hình quá lâu. Xem thêm chi tiết để bảo vệ mắt trước màn tình tại đây bạn nhé.
- Chọn chế độ ăn uống hợp lý nhằm bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho mắt như vitamin E, vitamin C, kẽm… có trong cà rốt, cam, dâu tây, rau lá xanh…
- Thường xuyên cập nhật những tin tức mới nhất từ chuyên gia Women’s Health để có đôi mắt đẹp, khám phá ngay dưới đây nhé bạn.
6 cách giảm nhức mỏi mắt khi dùng máy tính
