Học cách giữ đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh ở mọi độ tuổi dưới đây
Phụ thuộc vào độ tuổi, có rất nhiều cách khác nhau để bạn giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Hãy thử tìm hiểu những hướng dẫn dưới đây trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn và học nhiều hơn những điều bạn nên làm.
Từ 20-30 tuổi: Nên cẩn thận với chứng cận thị hoặc không thể nhìn được ở khoảng cách xa. Vào độ tuổi này, tầm nhìn của bạn bắt đầu thay đổi, dù mắt bạn đang ở mức 10/10. Nếu chỉ tìm hiểu thông tin chung chung trên sách báo, tạp chí hay trên mạng internet sẽ không giúp ích nhiều. Bạn cần phải đến gặp bác sĩ để kiểm tra mắt ít nhất một lần trong độ tuổi này. Nếu bản thân hoặc trong gia đình có tiền sử về bệnh mắt, bạn cần đi kiểm tra mắt thường xuyên hơn.
Từ 30-40 tuổi: Khô mắt – và chúng tôi không có ý bảo bạn uống thêm nhiều nước (mặc dù uống nhiều nước cũng chẳng hại gì). Rất nhiều phụ nữ bắt đầu bị hội chứng khô mắt vào thời điểm này, và thuốc tránh thai thường là thủ phạm. Cần có những lọ thuốc nhỏ mắt thích hợp hoặc nước mắt nhân tạo OTC có thể giúp mắt bạn tránh bị khô. Kiểm tra ít nhất hai lần trong độ tuổi từ 30-39, cho dù bạn vẫn đang còn nhìn rất tốt.
Từ 40-60 tuổi: Các chuyên gia mắt ở Mayo cho hay cần gặp bác sĩ về mắt vào mỗi hai năm. Chắc chắn rằng bạn sĩ dãn rộng mắt bạn để kiểm tra kỹ càng. Những kiểm tra này là cho các bệnh về mắt bao gồm đục thủy tinh thể (các thủy tinh thể ở mắt bạn có thể bị mờ đi), bệnh tăng nhãn áp (những áp lực về đôi mắt gây hủy hoại các dây thần kinh về mắt) và thoái hóa điểm (một phần võng mạc bị rơi vào quá trình ngăn chặn ánh sáng).
Tuổi tác cũng gây nên tình trạng viễn thị (có nghĩa là bạn không thể tập trung vào thứ ở ngay trước mắt bạn), vì vậy đây có thể là thời gian để bạn đeo kính hoặc sử dụng kính trong việc đọc sách. Việc sử dụng kính áp tròng giúp bạn thoải mái hơn khi không bị ảnh hưởng bởi gọng kính, sử dụng những kính hai tròng hoặc kính đơn tròng phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Nếu bạn chưa bao giờ bị khô mắt, vào độ tuổi này bạn sẽ bị đấy (do sự lão hóa và thay đổi hormone trong thời kỳ mãn kinh).
Tuổi từ 60-trở đi: Chú ý đến việc mắt bị thoái hóa điểm. Đây là thời điểm có nguy cơ cao nhất ở các bệnh về mắt – là độ tuổi dẫn đầu liên quan đến việc bị mù ở Mỹ. Nếu phát hiện sớm, rất nhiều trường hợp có thể chữa trị thành công, điều đó giải thích sự quan trọng của việc phải đi kiểm tra mắt hàng năm. Các vấn đề về lái xe trong đêm (bao gồm việc nhìn thẳng vào ánh chói đèn xe), tầm nhìn mờ hoặc ánh sáng chói quá mức có thể là các nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể.
BẠN CÓ BIẾT?
- Ăn nhiều dầu cá có thể giúp ngăn chặn việc bị khô mắt nhờ có axít béo omega-3 giúp cho tuyến lệ hoạt động bình thường.
- Hút thuốc lá không chỉ hại cho phổi của bạn: Nó còn gây tổn thương đến các tế bào mắt và có thể nhanh chóng gây nên bệnh về thoái hóa điểm.
- “Mang kính mát bảo vệ mắt khỏi tia UV có thể giúp ngăn chặn hoặc chí ít cũng hoãn việc bị đục thủy tinh thể và các bệnh khác về mắt” – theo Marguerite McDonald, MD, chuyên gia về giác mạc và phản xạ mắt, giáo sư về khoa mắt tại trường đại học Y NewYork.
