Chúng ta thường chú trọng đến vấn đề giảm cân mà bỏ quên cách làm bản thân cảm thấy trẻ hơn, tự tin hơn. 5 gợi ý sau đây sẽ giúp bạn dù trông không hẳn là hoàn hảo nhưng thực sự tự tin để khiến “ai cũng phải ngước nhìn”
Chúng ta thường chú trọng đến vấn đề giảm cân mà bỏ quên cách làm bản thân cảm thấy trẻ hơn, tự tin hơn.
5 cách làm trẻ hơn tuổi dưới đây sẽ giúp bạn dù trông không hẳn là hoàn hảo nhưng thực sự tự tin để khiến “ai cũng phải ngước nhìn”
Ăn thức ăn có tác dụng chống viêm
Sử dụng những thực phẩm có tác dụng chống viêm để duy trì nét tươi trẻ
Các loại rau có màu lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh có chứa một lượng cao vitamin E, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề viêm nhiễm. Hạt chia, hạt cây lanh và cây gai dầu chứa rất nhiều omega 3, axit béo tốt cho việc kháng viêm. Hãy kết hợp chúng trong món rau trộn, canh hoặc sinh tố để vừa có một món ăn ngon lành vừa nhiều bổ dưỡng. Ngoài ra, tỏi – loại củ chúng ta dùng trong nấu nướng hằng ngày cũng có công dụng kháng viêm giảm đau tuyệt vời.
Thiền
Thiền có nhiều hình thức khác nhau nhưng nhìn chung mục đích của chúng đều giúp chúng ta thư giãn. Mà bất cứ thứ gì đẩy lùi stress cũng đều giúp loại bỏ những hệ quả đi kèm như tâm trạng bất ổn, phiền muộn, nhồi máu cơ tim, mất ngủ… Ít stress cũng đi kèm với ít lượng hormone cortisol gây tăng lượng đường, thúc đẩy tích trữ mỡ ở vùng bụng hơn.
Tập tạ
Tập tạ nhẹ nhàng để duy trì sự trẻ trung
Cơ thể bạn càng có nhiều cơ bắp thì lượng calo đốt cháy càng nhiều, kể cả khi đang ngủ. Hơn thế nữa, nâng tạ cũng tốt cho xương, khớp và sự cân đối của cơ thể, mang đến bạn một cơ thể gọn gàng nhưng săn chắc.
Dùng tinh dầu
Khi chúng ta già đi, lượng hormone estrogen bắt đầu giảm, lớp da sẽ trở nên khô vì tuyến dầu trên cơ thể không làm việc hiệu quả như khi còn trẻ.
Dầu dừa là một loại vật liệu dễ kiếm lại đa năng, tốt cho việc chăm sóc cơ thể và là cách làm trẻ hơn tuổi hữu hiệu. Nghiên cứu trên những phụ nữ trung niên hay phụ nữ bị chàm, sử dụng dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp họ tăng độ ẩm của da lên 32%.
