Bạn có thể tham khảo những biện pháp dễ dàng, không cần sử dụng thuốc dưới đây để có thể giúp bạn giảm nhanh cảm giác khó chịu và đau họng.
Những cách thức đơn giản cũng có thể giúp bạn giảm cơn đau rát cổ họng
- Súc miệng nước muối
Một số nghiên cứu đã cho thấy, súc miệng nhiều lần với nước muối ấm trong ngày có thể làm giảm hiện tượng sưng ở cổ họng và làm loãng chất nhầy (đàm), hạn chế quá trình sản sinh chất gây kích ứng hay vi khuẩn.
Các bác sĩ khuyên bạn nên hòa tan nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước. Nếu bạn không chịu được vị mặn, có thể cho thêm một ít mật ong vào ly nước muối. Điều lưu ý là bạn nên nhổ nước ra ngoài sau khi súc miệng hơn là nuốt chúng vào bụng nhé.
- Thuốc ngậm
Tác dụng của việc ngậm thuốc là sẽ kích thích sản xuất nước bọt, duy trìm độ ẩm cho họng. Tuy nhiên, loại kẹo mềm hương trái cây có hiệu quả hơn kẹo cứng. Đối với một lợi ích bổ sung, bạn nên chọn loại có thành phần như tinh dầu bạc hà hoặc bạch đàn để tạo sự the mát, khắc phục cơn đau rát.
- Sirô ho
Thậm chí bạn chưa ho thì sử dụng siro sẽ làm giảm những cơn đau nhức tạm thời ở cổ họng. Nếu bạn đang làm việc, nên chọn loại không có tác dụng gây buồn ngủ. Nhưng nếu bạn đang gặp khó ngủ do nguyên nhân từ những cơn đau họng nên chọn loại có thể vừa giảm đau vừa hỗ trợ cho giấc ngủ.
- Uống nước
Nước vẫn luôn đóng vai trò quan trọng với cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang bị bệnh và cổ họng bị kích thích hoặc viêm. Để biết bạn đã uống đủ nước, hãy quan sát nước tiểu. Nước tiểu màu vàng nhạt, trong nghĩa là bạn đã uống đủ nước. Điều này sẽ giúp niêm mạc ở vùng họng luôn được duy trì độ ẩm và sung sức hơn để chống lại hai loại tác nhân gây nên bệnh là vi khuẩn và các chất kích thích, gây dị ứng. Hơn nữa, uống đủ nước cũng giúp cho cơ thể duy trì trạng thái tốt hơn để chống lại các triệu chứng cảm lạnh khác.
Nước lọc sẽ là tốt nhất, bạn cũng có thể thay đổi nó với một cái gì đó hơi ngọt như nước trái cây, hoặc cái gì đó mặn như nước dùng gà.
- Trà
Một tách trà thảo dược ấm có thể làm dịu nhẹ ngay lập tức cơn đau họng. Ngoài ra, trà xanh, đen hay bất cứ loại trà nào có chứa chất chống oxy hóa đều giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng.
