Dù bạn đang ngồi trên ghế hạng sang hay vé của hãng hàng không giá rẻ, việc bay ở độ cao trên 9.000m trong 4 giờ liền có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Xoang và dạ dày
Máy bay có chế độ lọc không khí và độ ẩm siêu thấp có thể làm khô đường hô hấp và niêm mạc bảo vệ lỗ mũi của bạn. Nếu không có rào cản, vi trùng dễ dàng lây nhiễm vào tế bào cơ thể hơn. Cách phòng ngừa tốt nhất là dùng tay che mắt, mũi và rửa tay thường xuyên.
Phải sử dụng nhà vệ sinh ư? Một số người sẽ đau khổ vì norovirus, tác nhân chính của bệnh tiêu chảy và nôn mửa. Nó có thể sống trong vòi nước ở phòng tắm hay tay nắm cửa, thậm chí là trên mặt bàn. Lau bằng cồn có thể giúp bạn ngăn ngừa vi-rút này. Vì thế bạn nên sử dụng dung dịch rửa tay diệt khuẩn ngay sau khi chạm vào bất cứ vật gì.
- Máu
Áp suất không khí thấp trong khoang máy bay cộng với tình trạng không vận động của bạn có thể là tác nhân làm chậm sự lưu thông máu.
Máu đóng cục ở các tĩnh mạch nằm sâu bên trong cơ thể và có thể làm nghẽn tĩnh mạch. Những phụ nữ dùng thuốc tránh thai hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh máu vón cục nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên hay dành 5 phút mỗi giờ để đi bộ loanh quanh trong khoang máy bay.
- Tai
Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở bụng, nhưng đúng ra nó xảy ra với tai trong của bạn. Trung tâm cân bằng này có thể bị quấy rầy bởi sự nhiễu loạn không khí hoặc bất cứ những gì bạn nhìn thấy (trong cabin ổn định) không phù hợp với những gì mà bạn cảm nhận (khi máy bay chuyển động).
Cách phòng ngừa tốt nhất cho bạn chính là đặt vé ngồi ở khu vực cánh, phần vững vàng nhất của máy bay.
Càng tệ hơn khi những giai điệu bạn nghe trong lúc bay có thể chặn tiếng ồn động cơ đang tàn phá tế bào thần kinh ở tai ngay cả khi bạn đang nghe Mozart. Thính giác của bạn sẽ không bị tổn thương sau một hoặc hai chuyến bay, nhưng nếu bay thường xuyên, bạn có thể bị tổn thương tai vĩnh viễn.
- Tế bào
Lớp khí quyển trái đất ở độ cao trên 9.000m sẽ mỏng hơn, điều này có nghĩa người ở trên máy bay tiếp xúc với bức xạ vũ trụ ở mức độ cao hơn. Một chuyến bay xuyên quốc gia sẽ cung cấp một nửa bức xạ mà bạn nhận khi chụp X quang. Khi bức xạ có thể thay đổi tế bào, điều này là mối quan tâm đối với những người phải di chuyển bằng máy bay, đặc biệt là phụ nữ mang thai và những người bay nhiều.
- Ngủ
Nếu bay qua vùng có múi giờ khác quá nhanh, nhịp sinh học chưa kịp thích nghi nên bạn cảm thấy mệt mỏi.
Ánh sáng mặt trời rất quan trọng để giúp não bộ và cơ thể thích nghi. Vì thế, nếu di chuyển về hướng Đông, bạn sẽ không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ban ngày, nhưng cố gắng tiếp xúc ánh sáng buổi chiều trước khi hoàng hôn càng nhiều càng tốt.
