Cùng khám phá những tác dụng đáng ngạc nhiên của stress khi giúp cơ thể bạn phục hồi.
Tất cả chúng ta đều muốn hạn chế căng thẳng ở mức tối đa. Suy cho cùng, stress có “dây mơ rễ má” với chuyện tăng cân, đau tim, rụng tóc và nhiều hơn thế. Thậm chí, bạn còn “nghe đồn” ở phương trời xa xôi nào đó có công trình nghiên cứu về vắc-xin bảo vệ não khỏi những cơn khủng hoảng. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu tại phát hiện, stress thật ra lại tốt cho chúng ta!
“Stress rất có lợi cho sức khỏe, vì nó mang đến cho bạn nguồn năng lượng để tồn tại”, bác sĩ Jacob Teitelbaum, tác giả quyển Real Cause, Real Cure (Nguyên nhân thật, cách chữa đúng), cho biết. “Nếu không có tình trạng căng thẳng, bạn sẽ không nạp nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động”.
Vì thế, nếu lần tới bạn đổ mồ hôi tay trước khi lên phát biểu hoặc sôi máu vì con cún nhà hàng xóm sang phá phách, bạn nhớ đấy chỉ là hệ phòng vệ tự nhiên của cơ thể đang vận hành.
Sau đây là 7 lợi ích đáng ngạc nhiên từ stress:
- Giúp bạn tránh những cơn cảm lạnh
Nếu bạn cảm thấy áp lực dealine đè nặng trong khoảng thời gian ngắn, cơ thể sẽ “làm thêm” để giúp bạn khỏe mạnh.Một số dạng stress hữu ích với việc “tăng tốc” cho hệ miễn dịch, giúp đánh lại các vi rút và vi khuẩn. Đấy là dạng stress liên quan đến tuyến thượng thận, giúp cân bằng hệ miễn dịch. Các tuyến này tiết ra chất cortisol, một loại chất có tác dụng kháng viêm.
Như vậy, nếu mức độ căng thẳng của bạn tăng cao trong vài giờ, cơ thể sẽ “vắt kiệt” tuyến thượng thận và bạn lại có nguy cơ bị ốm, thay vì được bảo vệ khi căng thẳng ở mức vừa phải.
- Đẩy nhanh quá trình phục hồi
Những bệnh nhân sắp phẫu thuật thường căng thẳng. Tuy nhiên, dạng căng thẳng trong giai đoạn ngắn này lại giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn.
Các nhà nghiên cứu đã thử quan sát trên con người khi thu mẫu máu của 57 bệnh nhân phẫu thuật trước và sau khi tiến hành chữa trị. Kết quả, những người có hệ miễn dịch phản ứng đối với cơn căng thẳng, bao gồm huy động hoặc tái phân phối một lượng lớn các tế bào chống lại mầm bệnh, đã phục hồi nhanh và tốt hơn.
- Giúp bạn gắn kết
Ngay cả khi bạn không thuộc típ người có xu hướng gắn bó, thân thiết với người khác nhưng khi bị căng thẳng, stress, nó sẽ thúc đẩy bạn tiến gần đến ai đó quanh mình. Thực tế, cơn stress ngắn sẽ làm tăng lượng oxytocin, một loại hormone gắn kết.
- Tạo nên vắc-xin
Phải chăng những cơn bồn chồn khiến bạn buồn nôn? Phản ứng này có thể kéo dài sức mạnh bảo vệ bên trong cơ thể bạn.
Khi các nhà nghiên cứu quan sát những con chuột hoảng loạn trước khi tiêm ngừa cho chúng, chúng tăng lượng tế bào T có tác dụng chống lại bệnh tật và kéo dài miễn dịch 9 tháng sau đó. Đây là khoảng thời gian dài đối với vòng đời của chuột.
- Tăng trí nhớ
Bạn đã bao giờ gặp tình huống rất căng thẳng và trí nhớ bỗng trở nên “siêu cường”, rất sắc nhạy? Đó là do sự thúc đẩy các hormone ở vỏ não trước, giúp tăng trí nhớ cho bạn.
- Đánh lại các khối u
Stress kinh niên khiến bạn mất ngủ và làm yếu hệ miễn dịch, dẫn đến bệnh tật. Trong khi đó, stress trong giai đoạn ngắn có thể giúp ngừa ung thư da.
Thế nên, lần tới, khi bạn đơn thân độc mã với sếp lớn trong thang máy và cảm thấy vô cùng căng thẳng, bạn nên trấn an mình rằng tình huống bất tiện này hóa ra lại có lợi cho sức khỏe!
- Tăng sự kiên cường
Dù bạn stress do mất việc hoặc gặp vấn đề trong hôn nhân, những cảm xúc đó có thể làm thay đổi cuộc đời bạn theo hướng tích cực.
Nhiều nhà tâm lý học đã hỏi khoảng 2.400 người về những trải nghiệm đau thương trong đời họ, từ những lần đối mặt với thiên tai đến chuyện mất đi người thân yêu, kết quả cho thấy: Những ai từng đối mặt với chuyện kém may mắn lại có khả năng điều chỉnh hành vi tốt hơn so với người chưa từng gặp cản ngại trên đường đời.
Vấn đề là, stress giống như con dao hai lưỡi. Ở mức độ vừa phải và trong thời gian ngắn, chúng sẽ có vài lợi ích cho bạn, nhưng căng thẳng kéo dài trở thành kinh niên sẽ rất có hại cho sức khỏe và nhan sắc. Điều bạn cần là tiếp nhận những cơn stress có lợi và hạn chế stress có hại.
Khám phá thêm từ Khỏe Đẹp Rạng Ngời
“Cặp đôi hoàn cảnh”: Stress + Stress = Ít stress
6 cách quan hệ “lên đỉnh” ngay cả khi căng thẳng
