Đừng chần chừ khi áp dụng 5 bí quyết tăng sức khỏe sau đây bạn nhé!
Xem phim hài
Lượng endorphin cân bằng tâm trạng được giải phóng khi cười trong một phút bằng với lượng endorphin tạo ra trong 10 phút chèo thuyền cật lực.
Xin “nghỉ bệnh” vào thứ sáu này
Cứ 6 nhân viên người Mỹ thì có 1 người phải làm việc nhiều đến nỗi họ không thể dùng thời gian nghỉ phép hàng năm. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của Viện Gia đình và Công việc, 21% những người làm việc quá sức có các dấu hiệu trầm cảm lâm sàng.
Làm chuyện ấy
Mỗi lần sex có thể đốt cháy đến 200 calories (tương đương 15 phút trên máy tập chạy bộ) và đã được chứng minh là có rất nhiều lợi ích, từ ngừa cảm cúm, giảm triệu chứng của hội chứng tiền mãn kinh cho đến tăng cường khứu giác.
Chống lại cơn thèm ăn
Ăn một ít chất béo có lợi (như quả hồ trăn, ô liu, hay bơ đậu phộng) 20 phút trước bữa ăn giúp bao tử tiêu hóa thức ăn chậm hơn, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Các loại thức ăn kể trên cũng giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin như A, D, E và K.
Mặc quần jeans bó
Mặc quần jeans bó mỗi tháng một lần sẽ giúp bạn nhận ra sự thay đổi của cơ thể. Phương pháp này chính xác hơn so với leo lên bàn cân vì nếu bạn giảm lượng mỡ và tăng lượng cơ thì bạn vẫn có thể lên ký.
