Bạn bất ngờ không khi Khỏe Đẹp Rạng Ngời bật mí: Một số hành vi tưởng chừng hư hỏng lại có thể đem đến nhiều lợi ích. Thử xem bạn đã phát huy được hiệu quả của thói quen xấu nào nhé!
Chúng ta thường nói “ăn và ngủ cùng Internet” để chỉ những người nghiện lướt web, chơi game online và đương nhiên đây là hành vi thiếu tích cực. Tuy nhiên, sáu nghiên cứu mới nhất của các trường đại học danh tiếng trên thế giới đã chỉ ra những mặt tích cực của nó đối với sức khỏe, đồng thời đem đến cảm giác thoải mái cho cuộc sống của bạn.
Thể hiện thái độ bực mình giúp kìm hãm stress
Theo lối ứng xử truyền thống, không phải lúc nào phái đẹp cũng có thể thoải mái bộc lộ cơn nóng giận vì chúng ta thường nghĩ rằng phụ nữ nên cư xử nhẹ nhàng và tế nhị. Thế nhưng, một cơn giận nhỏ có thể là thuốc bổ cho cả tinh thần lẫn thể xác. Nhóm nghiên cứu ở Đại học Carnegie Mellon, Mỹ, nhận thấy sự giận dữ, trái với tâm trạng lo sợ hay lo lắng, có thể thúc đẩy não bộ phóng thích ít cortisol hơn, một hormone gây stress có liên quan đến các vấn đề về sức khỏe như béo phì, giảm mật độ xương và tim mạch. Điều này phù hợp với thực tế là những người bị chọc tức có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn lúc bình thường.
Theo giảng viên Chiêu Anh, trường Đại học Hoa Sen, TP. HCM, bạn có thể trút giận nhưng đừng thái quá vì giữ những điều bực tức trong lòng lâu ngày sẽ không có lợi cho bạn.
(Ảnh shutterstock)
Uống cà-phê có thể giảm nguy cơ ung thư
Nhắc đến cà-phê, chúng ta thường nhớ đến lợi ích có trong thức uống này là chất caffeine giúp tăng cường sinh lực. Tuy nhiên, nó vẫn chưa phải là lợi thế số một so với những hiệu quả thật sự dành cho sức khỏe của chúng ta.
Nghiên cứu của trường Đại học bang Washington, Mỹ, cho thấy uống cà-phê mỗi ngày có thể giảm đến mức tối thiểu nguy cơ mắc bệnh parkinson, ung thư và tiểu đường týp hai. Bác sĩ chuyên khoa I Đặng Thị Đông Phương, phòng khám chuyên khoa Gan Á Châu, Q. 1, TP. HCM, phân tích: “Hầu hết bệnh kinh niên đều liên quan đến chứng viêm mà cà-phê lại chứa đầy những hợp chất kháng viêm. Thức uống này còn giàu chất chống oxy hóa hơn hầu hết các loại thực phẩm khác”. Bạn có thể uống từ một đến ba tách cà-phê đã khử caffeine trong một ngày, nhưng nhớ tránh bẫy gây béo như cà-phê latte có phần kem tươi trên bề mặt. Nếu cứ tích trữ calories, chắc chắn bạn sẽ làm tiêu tan các lợi ích của cà-phê.
Hít thở dễ dàng hơn nhờ lối sống bề bộn
Các cô nàng bừa bãi khắp thế giới rất phấn khởi khi biết một nghiên cứu ở Anh phát hiện chiếc giường bề bộn có thể tiêu diệt những chất gây dị ứng trong nhà. Họ còn chia sẻ với nhau: “Hóa ra, những tấm drap trải giường được lèn chặt dưới nệm dễ tạo môi trường thuận lợi cho việc sinh sôi mạt bụi”.
Chưa hết, tin này thậm chí còn đáng khích lệ hơn đối với những bạn gái không mấy ngăn nắp: Nghiên cứu trên còn đưa ra kết luận chỉ nên giữ nhà cửa sạch sẽ vừa phải chứ không cần bóng loáng như mới. Đánh bật mọi vi trùng quanh nhà, kể cả những loại vô hại, biết đâu lại là cách mở đường cho những giống vi trùng đáng sợ và có sức đề kháng cao hơn. Thêm vào đó, một số loại dung dịch vệ sinh dùng trong nhà và nước hoa xịt phòng giải phóng các hóa chất có thể gia tăng nguy cơ hen suyễn. Do đó, bạn có thể thay những loại dung dịch vệ sinh dạng xịt bằng các sản phẩm dạng chai nước thân thiện với môi trường. Đừng quên dùng chiếc khăn lau có bề mặt mịn thay vì sử dụng loại chà xát mạnh nhằm tẩy sạch vi trùng nhé!
Uống bia có lợi cho tim mạch, ngăn chặn đột quỵ
Khui bia ăn mừng nào vì nghiên cứu của khoa Khoa học và Công nghệ thực phẩm tại Đại học California, Mỹ, chỉ ra rằng bia có thể là chiến binh phòng chống bệnh tim tốt hơn cả rượu vang đỏ. Thức uống sảng khoái này làm từ lúa mạch được ủ mạch nha, nó tình cờ chứa những chất chống oxy hóa bảo vệ tim tương tự rượu vang đỏ. Tuy nhiên, bia lại có hàm lượng vitamin B6 cao, “giúp cơ thể ngăn chặn tích tụ homocysteine, một hóa chất liên quan đến sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đột quỵ”, bác sĩ Đặng Thị Đông Phương nói.
Lướt net có tác dụng kích thích não bộ
Mua sắm trực tuyến mang đến nhiều niềm vui và lợi ích hơn chứ không chỉ dừng ở việc mang một đôi giày cao gót đẹp mê ly. Nghiên cứu tại Đại học California ở New York, Mỹ, phát hiện chỉ một tuần chăm chỉ lướt web cũng có khả năng kích thích trung tâm kiểm soát tiến trình suy luận phức tạp trên não. Thời gian lên mạng có thể cải thiện khả năng đưa ra quyết định giúp mọi việc trở nên suôn sẻ hơn.
Bên cạnh đó, càng lướt net nhiều, não bộ càng tăng cường khả năng lập kế hoạch là điều có thể xảy ra. Nó giống như chuyện đến phòng gym, sau một thời gian, bạn nâng được tạ nặng hơn mà không cần cố gắng quá nhiều. Tuy nhiên, thói quen bay lượn trên mạng cả ngày lẫn đêm chắc chắn sẽ lợi bất cập hại. Vì thế, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày và đừng quên xây dựng quan hệ với những con người thực thụ trong cuộc sống đời thường.
Nhai kẹo cao su giúp thân hình thon thả hơn
Bạn rất khó chịu khi thấy một người phụ nữ miệng lúc nào cũng “dính” kẹo cao su. Thế nhưng, bạn sẽ không vội vàng bày tỏ thái độ khó chịu nếu biết lợi ích của thói quen xấu này.
Nghiên cứu mới từ trường Đại học đảo Rhode, Mỹ, việc nhai kẹo cao su thường xuyên có thể kích thích trung tâm hài lòng của não bộ, đây là vùng não chịu trách nhiệm tạo cảm giác no giúp bạn giảm cân. Mặt khác, thói quen này còn cải thiện trí nhớ ngắn hạn lẫn dài hạn của bạn đấy! Vì thế, bạn còn chần chờ gì mà không tập thể dục miệng bằng một thanh kẹo cao su, nhưng nhớ dùng loại không đường và tốt nhất là chỉ nên nhai kẹo ở những nơi vắng vẻ hoặc ở nhà mà thôi.
(20 là số phút bạn phải nhai để đốt cháy calorie trong 1 thanh kẹo cao su không đường)
Bao nhiêu bia là vừa?
“Ngoài việc dùng thức uống lên men từ lúa mạch có lợi cho tim, cơ thể chúng ta còn được tăng cường độ dẻo dai nhờ silica có trong bia, một hợp chất giúp xương chắc khỏe”, tiến sĩ, bác sĩ Võ Xuân Sơn, phòng khám đa khoa quốc tế Exson, Q. 10, TP. HCM, cho biết.
Mỗi ngày, bạn có thể uống một lon bia, nên dùng loại chứa nhiều mạch nha nhạt màu, chẳng hạn như bia nhẹ vì chúng chứa rất nhiều silica.
