Quá căng thẳng sẽ giảm khả năng sinh sản vì nó làm “nhiễu” tín hiệu thông báo rụng trứng của não. Việc thụ thai dễ dàng hơn khi cả hai bạn thật sự thoải mái. Mỗi ngày, hãy viết 3 điều bạn yêu thích vào nhật ký, ngồi thiền 15 phút, tập yoga hoặc nghe nhạc để chuẩn bị đón nhận tin vui nhé.
Có thể bạn đang tích cực ngừa thai nên chưa chú ý đến việc làm mẹ trong tương lai. Bạn chưa thích có con vì còn muốn bay nhảy tự do, hay đơn giản chưa tìm được người đàn ông xứng đáng làm bố của con bạn. Rồi sẽ đến ngày bạn gặp bạch mã hoàng tử, xây dựng tổ ấm và nghĩ đến thiên chức làm mẹ. Bạn có biết mỗi năm qua đi, khả năng sinh sản của mình sẽ giảm dần? Phụ nữ sinh con tốt nhất trong độ tuổi 20. Từ 35 tuổi trở đi, khả năng vô sinh lên đến 22%. Tuy nhiên, đồng hồ sinh học mỗi người rất khác nhau. Một số người dễ dàng mang thai khi đã 40, trong khi số khác lại gặp khó khăn ở độ tuổi 20.
Khi không thể ngăn tác động đối với nhân tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến quá trình sinh sản là tuổi tác, cách tốt nhất bạn phải thay đổi lối sống từ bây giờ để chuẩn bị việc làm mẹ sau này.
Phần 1:-> Nếu bạn muốn cón con trong vòng 5 năm nữa…
Phần 2: Nếu bạn muốn có con trong 1 năm
THÊM CHẤT BÉO VÀO THỰC ÐƠN:
Như đổ sữa béo vào ngũ cốc thay cho sữa gầy, sẽ tăng cơ hội mang thai, nhưng nhớ điều chỉnh thực đơn để không tăng cân.
BIỆN PHÁP TRÁNH THAI:
Nếu dùng bao cao su, màng chắn âm đạo, chỉ cần ngưng vài ngày bạn lại có thể “dính bầu”. Nếu đặt vòng tránh thai, khả năng sinh sản sẽ phục hồi ngay khi tháo vòng. Ðiều này cũng xảy ra với những phụ nữ sử dụng thuốc ngừa thai. Nếu bạn tiêm thuốc ngừa thai Depo-Provera, sau 10 tháng, “máy móc” mới hoạt động như cũ.
NGƯNG DÙNG RƯỢU VÀ CÀ-PHÊ:
Khi có thai, bạn chỉ nên uống 1/3 lượng cà-phê sữa so với trước. Có khuyến cáo: tiêu thụ hơn 300mg caffeine/ngày có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung hoặc gặp “vấn đề” với ống dẫn trứng.
THƯ GIÃN:
Theo bác sĩ Nguyễn Hữu Trung, bác sĩ sản tại Bệnh viện Từ Dũ, TP. HCM, quá căng thẳng sẽ giảm khả năng sinh sản vì nó làm “nhiễu” tín hiệu thông báo rụng trứng của não. Việc thụ thai dễ dàng hơn khi cả hai bạn thật sự thoải mái. Mỗi ngày, hãy viết 3 điều bạn yêu thích vào nhật ký, ngồi thiền 15 phút, tập yoga hoặc nghe nhạc để chuẩn bị đón nhận tin vui nhé.
Cách anh ấy bảo vệ “tinh binh”
Trứng khỏe mạnh vẫn cần tinh trùng chất lượng cao để kết hợp. Thực tế, khoảng 1/3 trường hợp vô sinh xuất phát từ nam giới.
ANH ẤY NÊN LÀM GÌ TRƯỚC KHI BẠN MUỐN CÓ THAI?
Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Theo một nghiên cứu dịch tễ, 10% các đôi gặp khó khăn trong việc thụ thai khi chỉ số BMI của nam cao hơn 25.
Thay đổi lối sống: Thuốc lá, cần sa và rượu tiềm ẩn khả năng gây nhiễm độc cho tinh trùng.
VÀ LÀM GÌ KHI BẠN SẴN SÀNG CÓ THAI?
Hãy để anh ấy thư giãn: Vùng tinh hoàn quá nóng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Hãy yêu cầu anh ấy mặc quần boxer, không tắm hơi, sử dụng giá đỡ cho lap-top trong thời gian hai bạn chờ có thai.
Giảm đi xe đạp: Theo một khảo sát gần đây, những người đàn ông cưỡi xe đạp leo núi 4.828km/năm (khoảng 2 giờ/ngày, 6 giờ/tuần) chiếm tỷ lệ bị chấn thương tinh hoàn nhiều hơn. Ðó là kiểu chấn thương có thể gây hại cho khả năng sinh sản.
Phương pháp xét nghiệm sinh sản tại nhà
Công ty FerTell và FirstResponse tại Mỹ đã cho ra đời dịch vụ xét nghiệm khả năng sinh sản tại nhà (khoảng 500.000 – 2.100.000 đồng). Ðây không phải biện pháp kiểm tra rụng trứng, mà là xét nghiệm đo mức độ kích thích của hormone đối với nang trứng vào ngày thứ ba của chu kỳ kinh (FSH). Nó có thể cho biết số trứng hiện dự trữ. Nghe có vẻ hấp dẫn nhưng một số chuyên gia tỏ ra nghi ngờ, vì kết quả FSH rất phức tạp, có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Xét nghiệm cũng có thể dẫn đến nhận thức sai về sự “an toàn” vì cho rằng bạn còn nhiều thời gian hơn để sinh con, thật ra không đúng vì còn các yếu tố liên quan khác mà xét nghiệm không xem xét, đánh giá được.
Xem thêm phần 1 tại đây
