Bạn có biết các vấn đề trong hôn nhân của cặp đôi bạn đang ở gần có thể “lây lan”? Để phòng bệnh cho tình yêu, khám phá bí quyết giữ gìn ngay sau đây!
Trong một buổi đi chơi chung của hai cặp đôi, không biết vì lý do nào đó, một đôi tranh cãi dữ dội. Tâm trạng của cặp còn lại? “Tiếng tranh cãi dữ dội sẽ làm gia tăng hormone adrenaline ở cặp còn lại. Nhịp tim dồn dập và mặt của họ trở nên nóng bừng. Dù chọn cách tránh xa, họ vẫn bị những ảnh hưởng nhất định. Không sớm thì muộn, “khói độc” mâu thuẫn sẽ phát tác ở họ theo lẽ đương nhiên”, chuyên gia tâm lý Đỗ Hạnh Nga, đại học Khoa học Xã hội & Nhân văn TP. HCM, phân tích.
“Tất cả chúng ta đều có các tế bào thần kinh phản ánh hoặc các tế bào não xử lý cảm xúc của người khác. Chúng cũng có thể bị ảnh hưởng một cách tiềm thức vào hành vi của chính bạn do tác động từ những người khác”, bác sĩ Cao Văn Hội, bệnh viện FV, TP. HCM, chia sẻ thông tin nghiên cứu.
Các tế bào thần kinh này “cho phép” bạn cảm thông và thấu hiểu mọi người. Ngoài ra, chúng còn có thể đáp ứng với căng thẳng và năng lượng tiêu cực. Vì vậy, chỉ cần chứng kiến người nào đó đang trong “chiến tranh”, bạn cũng sẵn sàng tư thế cho cuộc chiến. Vậy đâu là cách ngăn chặn cảm xúc bùng phát có thể bị “lây truyền” từ các cặp đôi hay sinh sự?
Cảm xúc tiêu cực dễ bị lây lan ra xung quanh
“Không phải do bạn thích “hấp thụ” kịch tính, mà vì bạn có thể không nhận thức được nó đang xảy ra. Phản ánh xã hội hoặc bắt chước người khác được xem là hành động vô thức. Quá trình tiềm thức đó giúp bạn liên kết tốt hơn đến động cơ, ham muốn và suy nghĩ”, bác sĩ Cao Văn Hội cho biết.
Vì vậy, không có gì khó hiểu khi mọi người đều được “cài đặt” chức năng với sự thúc đẩy để bắt chước bất kỳ cảm xúc nào họ nhìn thấy. Bạn không cần phải ở gần ai đó, dù là ảnh hưởng gần về mặt thể chất hay cảm xúc, để bị “lây nhiễm”. Chỉ cần nghe chuyện phiền muộn trong hôn nhân của một người bà con xa cũng đủ làm bạn rơi vào trạng thái sầu muộn rồi.
“Thường bạn không biết những cảm xúc vô lý này đến từ đâu và hướng sự tức giận vào người yêu của bạn. Điều đó vô tình châm ngòi cuộc chiến mà bạn không thể cho qua với câu nói: “Em chỉ đùa thôi mà!”, giảng viên tâm lý Võ Tường Vy, đại học Sư phạm TP. HCM, cho biết.
Ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực
Bạn không thể “ngắt” thần kinh phản ánh của mình như tắt một công tắc điện. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn việc nổi xung lên do chứng kiến căng thẳng của người khác bằng cách đóng trọn vai “người ngoài cuộc”.
“Bạn phải nhận thức được rằng khi ai đó đang có nỗi niềm, bạn chỉ nên đồng cảm với họ. Bản năng gốc thường có xu hướng khiến bạn cảm thấy muốn “vận vào thân”, đặt bản thân vào vị trí của họ. Khi đó, tốt hơn hết, nên nghĩ rằng bạn đúng nghĩa chỉ là một người ngoài cuộc. Quan tâm đến vấn đề của họ nhưng không cho phép mình liên quan đến câu chuyện”, giảng viên tâm lý Tường Vy cho biết thêm.
Vì vậy, nếu em gái của bạn lao vào một cuộc điều tra xem rằng chàng trai của cô ấy có phải là kẻ lừa dối hay không, bạn nên tự kìm nén. Đừng để hoài nghi của cô ấy kích thích sự nghi ngờ cũng đang diễn ra mạnh mẽ bên trong bạn. Lắng nghe một cách khách quan, nhưng không để mình “chìm đắm” vào câu chuyện.
Khuyên cô ấy một chút, rồi “dọt lẹ”. Tạo khoảng cách, bạn sẽ ít có khuynh hướng nhiễm bệnh “hoang tưởng” của cô ấy. Nếu đang mắc kẹt với một người hay một cặp đang “nổi lửa”, bạn chỉ nên là một người ngoài cuộc đang quan sát “trận chiến”. Làm hết khả năng chuyển sang một chủ đề nào đó trung lập hay gắn tai nghe vào để giai điệu giúp bạn phân tâm. Đừng cố gắng về “phe” nào hoặc xoa dịu sự căng thẳng bằng một trò đùa.
Khi đã “sống sót” sau rắc rối, bạn nên cảnh báo người yêu rằng có thể bạn sẽ bị ảnh hưởng của “phản ứng dây chuyền”. Bạn có thể nói: “Em thất vọng về chuyện đang xảy ra giữa hai người bọn họ và em không muốn điều đó ảnh hưởng đến chúng ta”.
Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng
Thần kinh phản ánh nhạy cảm như nhau trong sự đáp lại với những cảm xúc tiêu cực và hạnh phúc. Vì vậy, bạn nên dành thời gian cho những cặp đôi biết cách cư xử và tôn trọng nhau, duy trì những chuyến đi chơi thường xuyên cùng họ. Sự tích cực tỏa ra từ một mối quan hệ lành mạnh sẽ truyền cảm hứng cho bạn và chàng.
Đồng thời, đừng quên tránh xa những cặp hay “gây chiến”. Hạn chế gặp mặt và nói chuyện qua điện thoại. Nếu họ thắc mắc, bạn có thể thẳng thắn trả lời: “Tui thích bồ lắm nhưng “phim kích động” nhà bồ đang bắt đầu ảnh hưởng đến tổ ấm của tui”. Nhớ nhé, “rác” nhà ai, nhà nấy tự xử lý. Chắc chắn bạn không muốn mang “rác” nhà khác về nhà mình rồi, phải không?
Cảm xúc từ Facebook
Các tế bào thần kinh phản ánh bị ảnh hưởng giống nhau dù bạn xem một chương trình hay đối mặt với một người nào đó. Theo nghiên cứu trên tạp chí PLOS ONE, Mỹ, hơn 1 tỷ trạng thái Facebook tại Mỹ chỉ ra rằng các cảm xúc được cập nhật trên mạng có thể lây lan cho những người đang trực tuyến. “Nếu quan tâm đến những gì đăng tải, chắc chắn bạn sẽ bị ảnh hưởng và phản ứng lại với điều đó”, giảng viên tâm lý Mã Ngọc Thể, đại học Sư phạm Hà Nội, cho biết. Ghi nhớ điều này mỗi khi đăng nhập và cập nhật mạng xã hội. Nếu những người bạn đang theo dõi có một ngày lạc quan đặc biệt, đừng ngại hòa mình vào tâm trạng tốt đẹp đó. Tuy nhiên, khi bắt gặp dạng bài đăng “tra tấn”, thoát ra ngay lập tức và nghĩ về những điều thú vị khác.
