Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy có một mối quan hệ đáng kể giữa xem tivi nhiều, tổng thời gian ngồi, với nguy cơ ung thư ruột kết và nội mạc tử cung.
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy có một mối quan hệ đáng kể giữa xem tivi nhiều, tổng thời gian ngồi, với nguy cơ ung thư ruột kết và nội mạc tử cung.
Đây là kết quả phân tích tổng hợp của 43 nghiên cứu dựa trên quá trình quan sát kiểm tra mối liên hệ giữa xem truyền hình, thời gian ngồi, và nguy cơ ung thư.
Các nhà nghiên cứu cho biết, những ai dành nhiều thời gian cho việc ngồi xem tivi sẽ có nguy cơ ung thư đại tràng cao hơn 54% và hơn 24% với những người ngồi nhiều vì yếu tố công việc.
Đối với ung thư nội mạc tử cung, những ai dành phần lớn thời gian cho việc xem truyền hình sẽ có nguy cơ cao hơn 66% và 32% với những người có tổng thời gian ngồi nhiều. Sở dĩ việc ngồi nhiều khi xem tivi có nguy cơ cao hơn là vì mọi người còn kết hợp với một số hành vi không lành mạnh khác như sử dụng thức ăn nhẹ và hút thuốc lá trong khi theo dõi.
Ngoài ra, trong số các nghề có nguy cơ mắc ung thư cao thì dân văn phòng được cảnh báo là có nguy cơ cao nhất. Các nhà nghiên cứu ước tính thông thường mỗi ngày chúng ta ngồi khoảng 15 tiếng rưỡi. Trong khi đó, thời gian ngồi của dân văn phòng có thể chiếm tới 75% mỗi ngày.
Vì vậy, các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên với những ai phải ngồi làm việc trong thời gian dài nên kết hợp một số hoạt động thể chất nhẹ vào thói quen hằng ngày của mình. Chẳng hạn, thay vì liên lạc với đồng nghiệp thông qua điện thoại hoặc gửi email, bạn có thể đi bộ hoặc đi cầu thang để đến vị trí của họ; Tập thể dục dưới mọi hình thức để có lợi cho sức khỏe tổng thể; Nếu không thể chạy bộ buổi sáng, bạn có thể đi bộ hoặc đi xe đạp đến nơi làm việc (nếu công ty gần nhà), hoặc tranh thủ đi bộ nhanh trong giờ ăn trưa đều có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, sử dụng những thực phẩm như dầu ô liu, đậu nành và các loại ngũ cốc họ đậu, các sản phẩm làm từ bơ, sữa, rau xanh (đặc biệt là các loại rau sẫm màu), cà rốt, rau sống… sẽ kiềm chế sự phát triển của tế bào ung thư.
