Không rầm rộ như các bệnh khác, cholesterol tăng trong máu diễn tiến âm thầm. Bạn không biết cho đến khi tình cờ làm các xét nghiệm kiểm tra máu, bởi vì không có triệu chứng. Mặc dù vậy, có một số triệu chứng giúp bạn phát hiện hàm lượng cholesterol cao.
Chế độ ăn giúp kiểm soát cholesterol trong máu rất hiệu quả
Hãy đi kiểm tra cholesterol của bạn thường xuyên và nhận biết các rủi ro mà bạn có thể gặp phải rất quan trọng. Mức độ cholesterol của bạn trong máu cao có thể đặt bạn vào nguy cơ đối với nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cơn đau tim.
Trong thực tế, nhiều người ngạc nhiên khi họ được chẩn đoán có lượng cholesterol cao – mặc dù cảm thấy tương đối khỏe mạnh. Vậy làm thế nào bạn có thể cho biết nếu cholesterol cao? Câu trả lời có thể làm bạn ngạc nhiên.
Vì thiếu các triệu chứng liên quan đến cholesterol cao, cách tốt để biết cholesterol cao là xét nghiệm máu. Đây là một xét nghiệm máu đơn giản để đo mức độ của lipid, hoặc chất béo, trong máu. Nếu nồng độ cholesterol của bạn không nằm trong phạm vi cho phép, bác sĩ có thể giúp bạn thay đổi lối sống, hoặc kê toa, hoặc cả hai để hỗ trợ trong việc giảm cholesterol.
Nếu bạn bị thừa cân béo phì, chỉ cần giảm 5 – 10% trọng lượng, mức cholesterol trong máu sẽ được cải thiện rất rõ rệt. Ngoài ra tăng cường vận động như tập thể dục mỗi ngày, bạn có thể tránh các “chất béo” xấu nếu không ăn quá nhiều: các loại thịt động vật, sản phẩm từ sữa (như sữa, sữa chua và pho mát khác nhau), các loại sốt như bơ, mayonnaise; thực phẩm chế biến, chẳng hạn như bánh quy, bánh ngọt và kẹo.
