Chúng ta gần như bị bao quanh bởi các câu chuyện về cholesterol. Tuy nhiên, bất chấp một lượng kiến thức khổng lồ như vậy, một số quan niệm sai lầm về cholesterol vẫn tồn tại.
Rất nhiều cảnh báo về cholesterol, và các quảng cáo đối với thực phẩm chức năng có lợi cho tim tràn lan trên phương tiện thông tin đại chúng, trên internet… Chúng ta gần như bị bao quanh bởi các câu chuyện về cholesterol. Tuy nhiên, bất chấp một lượng kiến thức khổng lồ như vậy, một số quan niệm sai lầm về cholesterol vẫn tồn tại.
Vẫn khỏe mạnh, không quan tâm cholesterol cao hay thấp
Cholesterol là một “chất sáp” có thể tích tụ trong động mạch và gây ra tắc nghẽn nguy hiểm. Trong khi bạn vẫn cảm thấy sức khỏe của mình không có vấn đề gì, lượng cholesterol cao trong máu là một nguy cơ chính gây ra các bệnh tim mạch. Nhìn chung, bệnh tim chỉ có một “đối thủ cạnh tranh” là ung thư trong nguyên nhân tử vong hàng đầu. Ngoài ra, bệnh tim không nhất thiết phải “thổi kèn gióng trống” khi xuất hiện: có thể không có bất kỳ triệu chứng nào cả – cho đến khi một cơn đau tim xảy ra.
Cholesterol là hậu quả của ăn quá độ và lười vận động
Trong khi chế độ ăn uống và tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cholesterol, nhưng chúng không phải là yếu tố duy nhất. Ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn rất ít cholesterol, cơ thể của bạn vẫn tạo ra cholesterol và vượt qua giới hạn cho phép. Tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý có thể không đủ “năng lực để kiểm soát”, một số người phải dùng thuốc.
Tuy nhiên, thuốc chỉ giúp giữ cholesterol ở mức có thể kiểm soát được, chứ không phải là tất cả. Bạn vẫn phải hỗ trợ thuốc bằng chế độ ăn lành mạnh và thường xuyên tập thể dục. Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tim, cho dù bạn đang dùng thuốc hay không.
Cholesterol là vấn đề của đàn ông
Ở phụ nữ trẻ, nội tiết tố nữ – estrogen – giúp giữ cholesterol ở một mức độ cho phép. Sau khi mãn kinh, hàng rào bảo vệ này nhanh chóng bị suy giảm. Cholesterol tăng theo độ tuổi, bạn không nên chờ đợi cho đến khi mãn kinh để tìm hiểu về cholesterol trong cơ thể và cách kiểm soát nó như thế nào.
