Có những quan niệm về chế độ ăn uống không những không có lợi cho sức khỏe mà còn rất hại cho các bộ phận đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu bạn nhé!
Quan niệm sai 1: Một số chế độ ăn lỏng có thể đẩy độc tố ra khỏi cơ thể
Không phải như bạn nghĩ đâu. “Không có một phương pháp ăn uống nào có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể nhanh (cho gan, thận, đại tràng) bằng chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc”, bác sĩ Stephen Dahmer cho biết.
Quan niệm sai 2: Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể
Nhiều người có quan niệm uống nhiều nước có thể giúp gan và thận lọc chất độc khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Tuy vậy, nếu uống nước quá nhiều có thể gây thương tổn nghiêm trọng các bộ phận này. Các triệu chứng của “nhiễm độc nước” gồm: đau đầu, mệt mỏi, nôn mửa và mất phương hướng thần kinh. “Tốt nhất, bạn chỉ nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể vừa đủ chất vừa không ảnh hưởng đến các bộ phận khác”, Connie Diekman chia sẻ.
Quan niệm sai 3: Đẩy độc tố qua mồ hôi trong khi tắm hơi
Sự thật là một lượng nhỏ các chất độc có thể bị đào thải ra khỏi cơ thể qua mồ hôi nhưng hãy nhớ một điều rằng: “khi mồ hôi thoát ra ngoài nhiều, bạn có thể vô tình làm giảm chức năng của hệ thống giải độc tự nhiên trong cơ thể hoặc làm nó hoạt động kém hiệu quả hơn”, Dahmer cho biết. Bạn có thể chọn cách giải độc hiệu quả khi tắm trong bồn tắm nhà bạn hơn là ở phòng tắm hơi đấy.
