Nếu bạn thường xuyên phải đi giày cao gót, có lẽ bạn sẽ thích bài viết này.
Giày cao gót là một trong những “vũ khí” hàng đầu cho sự quyến rũ, gợi cảm của phái đẹp, nhưng không phải ai cũng biết rủi ro mà chúng mang lại. Nếu đi giày cao gót ngày này qua ngày khác, bàn chân, mắt cá và cả bắp chân của bạn có thể bị ảnh hưởng xấu.
“Việc nâng mắt cá chân khiến bắp chân bị co lại, dẫn đến các cơn đau ở mắt cá và bắp chân. Căng, duỗi cơ là biện pháp chống lại những triệu chứng này” – huấn luyện viên Jessi Kneeland, New York, cho biết. “Để đảm bảo cơ thể được hỗ trợ và có khả năng giữ thăng bằng tốt khi mang giày cao gót, bạn cần tập các bài thể dục giúp tăng sức mạnh cho vùng cơ mông và gân khoeo”.
“Vũ khí” của sự quyến rũ này cũng thử thách khả năng cân bằng cơ thể của bạn, những người từng “vồ ếch” có lẽ hiểu rõ điều này. Hơn nữa, khi mang giày cao gót, nó sẽ tạo ra áp lực vào mắt cá chân và các nhóm cơ của chân (cơ chân giúp bạn giữ thăng bằng khi di chuyển). Đó là các lý do tại sao bạn cảm thấy chân ê ẩm sau buổi dạo chơi ngoài phố.
Tuy nhiên, bạn không phải “tạm biệt” giày cao gót đâu, những động tác căng cơ, xoa bóp và tăng sức mạnh sẽ giữ cho chân bạn cảm thấy ổn hơn. Đừng quên xem hướng dẫn chi tiết bài tập này nhé -> 7 bài tập tốt nhất cho phụ nữ thường đi giày cao gót
Xem thêm:
Con đường dễ nhất giúp bạn gợi cảm ngay tức thì!
