Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn tinh thần và làm dịu các cơn đau cơ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng như thuốc an thần, giúp bạn có giấc ngủ ngon ngay cả khi lạ chỗ ở một vùng đất mới nào đấy.
Đã gọi là đi nghỉ mát, tất nhiên chỉ có vui chơi và nghỉ ngơi dưỡng sức. Chắc chắn bạn không muốn mất hứng vì cứ sụt sịt và ho liên tục, hoặc tệ hơn là nằm bẹp trong phòng khách sạn vì bị một cơn cảm cúm tấn công. Thế nhưng, chuyện này rất thường xảy ra với những người thể trạng yếu. Đây là cách giúp bạn có một kỳ nghỉ vui khỏe, ngủ ngon và tràn đầy năng lượng.
Dùng dược thảo echinacea (cây cúc dại)
Echinacea là một loại thảo dược có tác dụng tăng hệ miễn dịch bằng cách kích thích quá trình sản sinh các tế bào bạch cầu chống viêm. Bạn có thể tham khảo bác sĩ, dược sĩ về các loại dược phẩm có chứa thành phần chiết xuất từ echinacea để biết nên dùng loại nào và đọc kỹ phần chống chỉ định.
Dùng dược thảo này 5 ngày trước chuyến đi và tiếp tục dùng 5 ngày sau khi trở về. Liều dùng là 1 thìa nhỏ đối với loại còn thuốc (thuốc hòa tan trong cồn), dùng 3 lần/ngày, hoặc viên 500mg, uống 3 viên/ngày.
Mang tất (vớ)
Khi đi qua cửa kiểm tra an ninh tại sân bay, bạn có thể được yêu cầu cởi giày. Nếu đổ mồ hôi chân nhiều, bạn càng dễ nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm vì sàn không thể nào sạch sẽ với từng ấy người bước qua. Ai mà biết họ mang theo những gì dưới đế giày và bàn chân có sạch hay không! Tốt nhất, bạn nên mang tất để không phải đi chân trần tại khu vực này.
Mang theo túi trà hoa cúc (chamomile)
Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn tinh thần và làm dịu các cơn đau cơ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng như thuốc an thần, giúp bạn có giấc ngủ ngon ngay cả khi lạ chỗ ở một vùng đất mới nào đấy.
Luôn nhớ rửa tay
Rửa tay (hoặc dùng dung dịch vệ sinh tay chứa 60 – 70% cồn) nhiều lần trong ngày sẽ diệt vi trùng mà bạn “tiếp nhận” từ vô số nơi, cụ thể như tay nắm cửa (nhất là ở những khu đông người), tay nắm taxi… Luôn nhớ mang theo trong túi xách một chai nhỏ dung dịch rửa tay khi lên máy bay (vì bạn sẽ khó rửa tay trong suốt hành trình trên không này do lười rời khỏi chỗ ngồi hoặc say máy bay).
Duy trì độ ẩm
Độ ẩm trên máy bay thường rất thấp. Màng mũi của bạn sẽ bị khô, khiến bạn dễ nhiễm khuẩn. Tốt nhất, bạn nên uống đủ nước, dùng dung dịch nước muối xịt mũi và hạn chế sờ tay lên mặt.
