Bạn có thể thử động tác chân chống trên tường, giúp làm dịu đôi chân mệt mỏi và đầu óc đang căng thẳng, từ đó ngủ ngon hơn.
Để ngủ ngon hơn, bạn có thể thử động tác chân chống trên tường, giúp làm dịu đôi chân mệt mỏi và đầu óc đang căng thẳng. Thật tuyệt vời nếu bạn áp dụng các động tác này khi cần vài phút thư giãn vào bất kỳ lúc nào trong ngày.
Đầu tiên, bạn lấy một cái gối và đặt vào dưới hông khi nằm trên sàn với hai cẳng chân áp lên trên tường. Mông của bạn càng gần tường càng tốt, nửa thân trên và dưới tạo thành một góc 90°.
Đặt hai tay xuôi hai bên và lấy khăn che mắt lại. Nằm yên trong tư thế này từ 5 đến 10 phút.
Khám phá thêm
10 ngộ nhận khiến bạn khó ngủ ngon
4 tư thế nằm ngủ giúp cặp đôi ngon giấc
