Việc nhắn tin quá nhiều trước khi ngủ sẽ làm giảm sút chất lượng giấc ngủ của mỗi người.
Nhắn tin quá nhiều trước khi ngủ sẽ làm giảm sút chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Đây là thông báo mới công bố trên tạp chí Psychology of Popular Media Culture.
83 sinh viên đã tham gia cuộc khảo sát về chất lượng giấc ngủ cũng như tìm hiểu lượng tin nhắn trung bình họ gửi và nhận trong một ngày bất kỳ. Sau khi xem xét dữ liệu thu được, các nhà nghiên cứu kết luận: Tin nhắn càng nhiều thì giấc ngủ càng ít.
Nguyên nhân: Có thể do chúng ta thường để điện thoại quá gần giường nên tiếng chuông hay rung báo tin nhắn vào đêm muộn sẽ dễ dàng đánh thức giấc ngủ. Ngoài ra, những người nhắn tin còn bị áp lực phải trả lời các tin nhắn ngay lập tức bất kể thời gian, dù ngày hay đêm.
Nếu thật sự muốn tận hưởng một giấc ngủ ngon lành, bạn nên chuyển điện thoại sang chế độ “Im lặng” (không rung) và úp xuống bàn để tránh ánh sáng từ màn hình quấy rầy mỗi khi đang say giấc. Điện thoại mà không được nghỉ ngơi thì làm sao chúng ta ngủ ngon được chứ?
Các tin liên quan:
10 ngộ nhận khiến bạn khó ngủ ngon
Cách ngủ ngon ngay cả khi lướt web trước khi ngủ
Điện thoại ở bẩn ư? Nguy hiểm khôn lường
