Khỏe Đẹp Rạng Ngời chia sẻ với bạn 7 cách mới để lấn át căn bệnh này. Cuộc sống vẫn ngọt ngào!
Tổ chức Y tế Thế giới dự đoán bệnh đái tháo đường sẽ là nguyên nhân gây chết người đứng thứ 7 trên thế giới vào năm 2030. Cùng Khỏe Đẹp Rạng Ngời zoom cận cảnh phòng thí nghiệm và khám phá những thông tin “nóng” nhất cùng các thói quen có lợi cho sức khỏe để nói không với căn bệnh này.
Thức dậy và ăn sáng
Lời khuyên đầu tiên:
Bắt đầu ngày mới như một bà hoàng. Ăn sáng “hoành tráng” và nạp vào khoảng 2.900kl bạn nhé. Một bữa sáng lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ đái tháo đường, theo nghiên cứu của đại học Tel Aviv, Israel.
Bác sĩ Trần Quốc Cường, Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM, giải thích thức ăn của bữa sáng ảnh hưởng đến cách cơ thể tiêu hóa thức ăn trong cả ngày hôm đó. Nghiên cứu còn phát hiện những người ăn sáng đầy đủ chất có lượng insulin, glucose và triglyceride giảm đáng kể so với những người ăn nhiều vào buổi tối.
Không cần kim tiêm
Một trong các phương pháp mới nhất dành cho những người đái tháo đường là thuốc insulin dạng khí dung Afrezza. Cuộc thử nghiệm lâm sàng diễn ra ở Mỹ vào năm 2013 phát hiện loại thuốc này có tác dụng hạ mức độ insulin nhanh chóng, trong 14 phút, đồng thời kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường týp 1 và 2.
Tháng 6 vừa qua, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa KỲ đã phê duyệt Afrezza. Theo kế hoạch, loại thuốc mới này sẽ được phổ biến trên thị trường vào đầu năm sau.
Bắt đầu tập tạ nào
Các bài tập tạ đặc biệt có ích cho những người bị đái tháo đường týp 1. Chuyên gia Thể hình & Dinh dưỡng Al Morgan, trung tâm Thể dục Thể hình & Yoga California, TP. HCM, cho biết những bài tập kháng cự có thể hạ thấp mức độ glucose trong máu trong và sau khi tập hơn các bài tập aerobic.
Lợi ích đi kèm: Loại bài tập này là ứng viên hàng đầu để đốt cháy mỡ thừa đấy.
Không thích tiêm hằng ngày?
Một cuộc nghiên cứu của Viện Stem Cell, Đại học Harvard, Mỹ, vừa phát hiện một hormone gọi là betatrophin có thể làm tăng sản xuất tế bào beta, những tế bào trong tuyến tụy sản xuất insulin. Hiện các nhà khoa học vẫn tiến hành thí nghiệm trên chuột, vì thế thử nghiệm trên người vẫn còn xa.
Tuy nhiên, điều này có nghĩa nếu cuộc nghiên cứu thành công, những người mắc bệnh đái tháo đường chỉ cần tiêm thuốc 1 lần/tháng hoặc thậm chí là 1 lần/năm.
Ăn uống lành mạnh
Thông tin này không mới nhưng sẽ chẳng thừa để nhắc lại: Nếu muốn cuộc sống vẫn ngọt ngào, bạn nên nói không với nước uống có ga và thức ăn nhanh.
Nước ngọt không chỉ khiến phái đẹp dễ béo phì mà còn tăng nguy cơ đái tháo đường lên tới 85%. Một nghiên cứu công bố những người ăn thức ăn nhanh 2 lần/tuần tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh so với người không ăn.
Không ngừng đếm
Đếm carbohydrate tiêu thụ trong ngày vẫn là một trong những cách hiệu quả nhất giúp ổn định lượng đường trong máu. Thức ăn chứa càng nhiều tinh bột đường càng làm tăng glucose trong máu.
Do đó, bạn nên giới hạn số lượng carbohydrate tiêu thụ trong một ngày, sau đó nghiêm túc tuân theo bằng cách đọc nhãn dán trên thực phẩm và đếm khẩu phần ăn.
Phẫu thuật dạ dày
Một phương pháp mới điều trị đái tháo đường týp 2 là phẫu thuật thắt dạ dày. Đúng, cùng một phương pháp giúp những người béo phì giảm cân. Các chuyên gia của Hội Soceity For Obesity and Metabolism, Nam Phi, cho biết phương pháp này có thể giúp những người bị đái tháo đường týp 2 trở về tình trạng trước khi béo phì và có lượng glucose trong máu bình thường.
Phương pháp này can thiệp sâu nhưng hiệu quả kéo dài. Đây là lựa chọn cho những bệnh nhân lên cân quá nhiều, BMI lớn hơn 35 và không thể giảm cân nhờ ăn kiêng hay tập thể dục.
