Bạn đã từng băn khoăn các vấn đề nào sau đây: Bao lâu nên “giải tỏa” một lần? Ăn kiêng có gây teo dạ dày không? Không ăn no trước khi tập thể dục: Đúng hay sai? Khỏe Đẹp Rạng Ngời trả lời bạn ngay đây!
Nếu mọi thứ bạn biết về tiêu hóa là do mẹ truyền đạt, chẳng hạn như cục sing-gum có thể nằm ở trong ruột nhiều năm, bây giờ là thời điểm hợp lý để bạn chia sẻ với Khỏe Đẹp Rạng Ngời.
Ăn kiêng có gây teo dạ dày không?
Bạn không thể làm thay đổi kích thước thật của dạ dày, điều này được quy định bởi di truyền chứ không phải do ăn uống. Khi giảm cân, thật ra bạn đang giảm phần mỡ bụng.
Tôi dùng rất nhiều chất chống a-xít . Chúng vô hại chứ?
Sai. Dạ dày cần a-xít để tiêu hóa thức ăn nên những thứ thuốc này có thể làm ảnh hưởng quá trình tiêu hóa tự nhiên. Thuốc ức chế bơm proton (PPI) nguy hiểm nhất, bạn cần chú ý khi dùng tất cả các loại này một cách cẩn trọng.
Tôi nghe nói mất nhiều ngày mới có thể tiêu hóa thịt?
Thịt sẽ ra khỏi dạ dày trong vòng 6 giờ hoặc ít hơn và thường ra khỏi cơ thể trong một đến hai ngày.
Những chất carbohydrates được tiêu hóa rất nhanh, nhưng đa phần thức ăn sẽ mất khoảng 48 tiếng, kể cả kẹo sing-gum.
Bao lâu tôi nên “giải tỏa” một lần?
Việc đi đại tiện 3 lần/ngày là bình thường, ít hơn 3 lần/tuần là báo hiệu sự bất ổn.
Khi có nhu cầu, bạn không nên nhịn bởi vì càng nhịn, về sau bạn càng gặp khó khăn hơn.
Soda có giúp làm êm bụng không?
Không. Niềm tin này có thể bắt nguồn từ baking soda dùng để trị chứng ợ nóng. Tuy nhiên, những thức uống có ga thường chứa nhiều đường có thể làm bụng khó chịu hơn. Nước lọc sẽ tốt hơn cho việc làm dịu dạ dày.
Súc rửa ruột có tốt hay không?
Vấn đề này chưa rõ vì nó có thể làm mất các chất dinh dưỡng quan trọng. Cách tốt nhất là bạn ăn thật nhiều chất xơ, rau củ giúp tiêu hóa thức ăn và nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi.
Không ăn no trước khi tập thể dục: Đúng hay sai?
Ăn no trước khi tập không giết chết bạn, nhưng cũng có thể gây nhiều phiền toái. Nguyên nhân là quá trình giải phóng a-xít trong dạ dày thường diễn ra sau bữa ăn. Do vậy, bạn nên hạn chế khẩu phần ăn trước khi chia nhỏ khẩu phần bằng những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như chuối.
