Những tách trà thơm ngon từ thảo dược có thể giúp bạn xua tan cơn mệt mỏi, căng thẳng
Pha trà thảo mộc
Đây là cách pha một tách trà thảo mộc, có tác dụng giúp bạn chữa lành, xoa dịu tinh thần.
- Đun sôi một tách nước.
- Vò lá thảo mộc hoặc những loại hoa có thể pha trà, cho vào một chiếc tách khô hoặc bạn có thể cho vào túi vải để dễ lọc lấy xác lá, hoa. Thêm một túi trà lọc vào. Để đạt hiệu quả trong món trà này, bạn chỉ nên dùng các loại lá thảo dược có mùi thơm.
- Cho nước sôi vào tách. Đậy nắp một lúc cho tinh chất trong lá thảo mộc tiết ra, khoảng 10 phút là đủ.
- Nếu không dùng túi vải, bạn lọc lại nước trà. Mỗi ngày có thể dùng 3 lần.
Đây là bước cơ bản để pha trà thảo mộc. Bạn chỉ cần làm tương tự các bước với từng loại trà cụ thể dưới đây.
Trà hoa cúc (Chamomile)
Xoa dịu dạ dày và giúp bạn thư thái
Đây là loại trà dịu nhẹ, thư giãn với hương thơm tinh tế, chứa các loại tinh dầu có tác dụng thư giãn các cơ trơn trong dạ dày. Ba tách mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm chứng khó tiêu, các vấn đề về kích thích đường ruột và viêm đại tràng. Chọn 100% hoa cúc tinh khiết với hương thơm tươi mát. Dùng 1 thìa súp hoa với 1 bát nước sôi. Nếu bạn gặp các vấn đề mãn tính về dạ dày, nên dùng trà hoa cúc 2 tháng hoặc lâu hơn.
Trà lemon balm (một loại cây họ bạc hà)
Giảm lo lắng và mất ngủ
Loại lá thảo mộc hương cam tươi này sẽ giúp chế ngự căng thẳng, hồi hộp và trạng thái xuống tinh thần mức độ nhẹ. Thư giãn với một ly trước khi lên giường để dễ ngủ hơn. Chọn lá tươi hoặc khô có mùi chanh bạc hà thơm nồng. Pha 1 thìa súp lá với 1 bát nước sôi, uống khi cần thiết.
Trà bạc hà
Chữa chứng khó tiêu
Dù tươi hoặc khô, trà bạc hà là cách để giảm chứng khó tiêu “siêu cứng đầu” và giúp bạn dập tắt cảm giác buồn nôn. Nên sử dụng đúng cây bạc hà (peppermint) vì chỉ có loại này mới thực sự chứa tinh dầu bạc hà trợ giúp tiêu hóa. Pha 1 thìa súp lá bạc hà (hoặc nhiều hơn, tùy theo khẩu vị) cho 1 bát nước sôi.
Trà hương thảo (rosemary)
Làm dịu cơn nhức đầu
Loại lá thơm dùng làm gia vị này không chỉ đặc quyền với món thịt lợn, thịt bò và gia cầm, nó cũng có thể giúp bạn tránh khỏi một số dạng đau đầu do stress gây ra. Vì hương thảo giúp giữ cho mạch máu giãn nở, nó có thể ngăn chặn cơn đau đầu gây ra bởi sự co mạch (khi mạch máu hẹp). Pha 1 thìa cà phê lá hương thảo khô cho mỗi bát nước sôi.
Trà xô thơm (sage)
Trị chứng đổ mồ hôi ban đêm
Loại thảo dược này cũng được dùng để nhồi gia cầm, có thể giảm hoặc loại bỏ hẳn chứng đổ mồ hôi đêm, giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ ngon. Pha 4 thìa súp xô thơm sấy khô trong 1 bát nước sôi. Đậy nắp thật chặt, để trong 4 giờ hoặc hơn. Lọc xác trước khi dùng.
Trà húng tây (thyme)
Giảm ho, viêm phế quản, viêm xoang
Nhấp một ngụm trà húng tây giúp làm dịu cơn co thắt phế quản gây nên khi bạn bị ho vì cảm lạnh hoặc viêm phế quản. Pha 2 thìa cà phê húng tây khô cho mỗi cốc nước sôi, ngâm trong 10 phút, uống 3 lần một ngày.
