Hệ miễn dịch của bạn có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ vào khoảng thời gian khó chịu này, bạn rất dễ bị virus tấn công. Các cách đơn giản sau sẽ giúp bạn phòng bệnh khi thay đổi thời tiết.
Thời tiết nắng nóng xen kẽ mưa và nhiệt độ lên xuống thất thường giữa ngày và đêm khiến bạn dễ bị bệnh. Sau đây là các cách để phòng tránh mắc bệnh khi thay đổi thời tiết.
Lí do chính là sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, trời nóng lạnh thất thường. Không chỉ là cách biệt nhiệt độ giữa ngày và đêm mà còn phổ biến trường hợp khi bạn di chuyển từ văn phòng máy lạnh ra ngoài trời nắng và ngược lại. Mặt khác, vì trời nóng nên có thể bạn mặc quần áo thoáng mát và không có gì để khoác lên khi trời trở lạnh. Vậy, trong khoảng thời gian này, bạn nên mặc nhiều lớp trang phục để có thể cởi ra hoặc mặc vào tùy vào nhiệt độ thực tế. Hoặc để sẵn khăn quàng, áo khoác trong cốp xe phòng khi cần đến.
Giai đoạn thay đổi thời tiết này khiến bạn dễ mắc bệnh.
Bên cạnh đó, chú ý duy trì các thói quen tốt như ngủ đủ và đúng giấc, kiểm soát stress, hạn chế thức uống có cồn nhưng ăn nhiều trái cây tươi để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể có khả năng phòng chống bệnh tốt hơn.
Thêm vào đó, nhớ rửa tay thường xuyên với xà phòng và nhất là trước khi dùng tay chạm vào mũi, mắt hay miệng. Cuối cùng, uống nhiều nước để bù lại lượng mồ hôi mất đi vì trời nắng nóng vì mũi và cổ họng khô chính là môi trường lí tưởng khiến virus dễ dàng thâm nhập vào cơ thể.
Bên cạnh đó, biến đổi khí hậu, môi trường ô nhiễm càng khiến thời điểm giao mùa khó chịu hơn. Thật vậy, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), biến đổi khí hậu khiến số người tử vong gia tăng. Hiện mỗi năm có thêm 150.000 người tử vong do tiêu chảy, sốt rét…, phân nửa trong số này ở khu vực châu Á – Thái Bình Dương. Theo WHO, sức khỏe là một trong những lĩnh vực bị tác động nhiều nhất của biến đổi khí hậu.
Ngoài ra, các bệnh truyền nhiễm xuất hiện nhiều vào thời điểm này và tiếp tục diễn biến phức tạp, có nguy cơ bùng phát thành đại dịch nên bạn càng cần chú ý thực hiện các cách trên để phòng bệnh.
