Khỏe Đẹp Rạng Ngời khuyên bạn nên chú ý các hướng dẫn dưới đây để việc mang thai an toàn hơn nhé.
Bước 1
Có thể bạn biết, nhưng axit folic không chỉ chống lại khuyết tật ống thần kinh, mà còn chống bệnh thiếu máu, ngừa biến đổi ADN, tác nhân gây ung thư. Nên uống ít nhất 400 microgam vitamin B/ngày.
Bước 2
Điều này vẫn còn gây tranh cãi, nhưng có một số loại tiêm phòng trước khi mang bầucần phải thực hiện và không thể thực hiện nếu bạn đã có thai. Tốt nhất, bạn nên tiêm phòng uốn ván, sởi, quai bị, rubella và thủy đậu trước khi sẵn sàng mang thai.
Bước 3
Hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc từ bên ngoài sẽ làm tăng nguy cơ bị vô sinh, sẩy thai và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Vì thế, bạn nên bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ, tuyệt đối không ở gần người hút thuốc và tránh xa môi trường ám khói nguy hiểm.
Bước 4
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ tốt cho tất cả mọi người. Nếu cân nặng và chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI) của bạn ở mức bình thường, nghĩa là bạn đã tự hạn chế nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch. Đồng thời, bạn cũng góp phần làm giảm nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinhvà chứng béo phì cho đứa bé trong bụng.
Xem thêm: 3 bước để có một kỳ thai khỏe mạnh
