Cứ mỗi khi đi du lịch xa là dạ dày của bạn lại dở chứng, khiến bạn không thể tận hưởng trọn vẹn kì nghỉ mà mình đã trông đợi bấy lâu. Bạn phải làm gì để khắc phục điều này?
Trang bị “vũ khí” đường ruột để chuyến du lịch của bạn được trọn vẹn
Trên thực tế, đây là một vấn đề khá thường gặp với bất cứ ai khi có dịp đến một địa điểm xa lạ hoặc đi du lịch vào mùa quá tải. Bác sĩ chuyên khoa về dạ dày – đường ruột đã chỉ ra ba triệu chứng thường gặp về loại bệnh này và kèm theo đó là các biện pháp phòng ngừa, giúp bạn tránh được điều không mong muốn này xảy ra với mình.
Bạn gặp khó khăn trong việc đi vệ sinh
Khi đi du lịch, hệ tiêu hóa của chúng ta sẽ bị rối loạn, bắt nguồn từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày, nhịp sống, thói quen ăn uống. Ngoài ra, những tác động từ sự thay đổi môi trường xung quanh cũng có thể khiến hoạt động của dạ dày trở nên thiếu ổn định. Biểu hiện đầu tiên đó là việc đi tiêu bất thường về thời điểm hành động này diễn ra hoặc thậm chí nó không diễn ra trong nhiều ngày liền.
Thủ thuật ứng phó khi ở nhà vệ sinh công cộng
Hàng tỉ con vi trùng trú ngụ ở những vật dụng trong nhà vệ sinh công cộng và có thể gây hại cho bạn bất cứ lúc nào nếu không có những “thủ thuật” đối phó.
Cách tốt nhất để phòng ngừa là hãy tạo cho cơ thể một thói quen đi vệ sinh đúng giờtrong ngày, dù bạn có hay không có nhu cầu. Điều này sẽ giúp dùy trì quá trình bài tiết ổn định của cơ thể, có ích khi bạn đi xa – nơi mà điều kiện vệ sinh có thể không được thoải mái như ở nhà. Bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều chất xơ, góp phần giúp cơ thể dễ dàng điều hòa quá trình đào thải
Viêm đại tràng co thắt (IBS)
Viêm đại tràng (ruột già) thường xảy ra ở phụ nữ hơn là nam giới và xảy ra thường xuyên hơn ở những người mắc bệnh mãn tính, nhất là khi họ đi du lịch hay đi công tác. Những triệu chứng bao gồm cơn đau đại tràng kéo dài, thay đổi thói quen đi ngoài, hoặc nghiêm trọng hơn có thể bị nhiễm trùng, viêm ngứa.
Nguyên nhân sâu xa của bệnh này thường là do stress. Do đó, nếu bạn thực sự phải chịu nhiều áp lực từ công việc, hãy dành vài phút cho yoga, thiền định hoặc chạy bộ.Tập thể dục nhẹ nhàng khi đi du lịch vừa giúp bạn loại bỏ bớt phiền não, vừa hỗ trợ cho hệ tiêu hóa đang trong tình trạng báo động của mình.
Có thể nói đây là bệnh hay gặp nhất khi đi du lịch, đặc biệt ở những người có hệ tiêu hóa kém. Tuy nhiên, cũng còn tùy vào nơi, trốn mà bạn đến. Vì thế, tự trang bị kiến thức an toàn vệ sinh cho bản thân trước khi đến làm việc hay nghỉ ngơi lâu dài ở một nơi nào đó là một việc rất cần thiết. Bạn nên mang theo một số loại thuốc cơ bản, duy trì thói quen vệ sinh tốt để bảo vệ cơ thể như rửa tay, đừng uống nước vòi, hạn chế mua thức ăn ven đường khi thấy dấu hiệu vệ sinh thực phẩm không đảm bảo.
Nếu đã thực hiện những điều trên mà không thể tránh khỏi thì hãy dùng thuốc tiêu chảy hoặc kháng sinh liều cao để giải quyết vấn đề nhanh chóng, bởi vì hầu hết nguyên nhân gây tiêu chảy là do bị nhiễm khuẩn. Với những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày, đường ruột thì nguy cơ họ gặp những triệu chứng nghiêm trọng hơn khi đi du lịch là rất cao. Trước khi đi du lịch, bạn nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để có những biện pháp phòng ngừa thích hợp cho những tình huống xấu nhất có thể xảy ra.
