7 ngày trong tuần, bạn ngủ nướng bao nhiêu buổi sáng? Theo nghiên cứu của đại học Columbia, Mỹ, chuyên “nướng bánh mì” trên giường không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần mà còn làm hạ tỉ lệ thành công trong sự nghiệp của bạn.
Trong cuộc khảo sát, những người thành đạt trong công việc và được người khác nể trọng đều có chung một thói quen: bật dậy ngay khi thức dậy. Nhóm còn lại thường xuyên bị stress và gặp rắc rối trong công việc có thói quen lăn qua lăn lại trên giường và nghĩ đến những việc “phải” giải quyết vào ngày mới.
Thậm chí, nghiên cứu còn chỉ ra phụ nữ có thói quen này nhiều hơn nam giới. Lý do vì tâm trạng của phái đẹp dễ bị ảnh hưởng bởi hormone hơn nam giới. Bạn có đồng ý rằng trong một tháng sẽ có ít nhất một ngày bạn cảm thấy uể oải và chán nản hơn những ngày khác, và thời gian ngủ nướng sẽ lâu hơn. Làm gì để mỗi sáng thức dậy không phải là một cực hình đối với bạn?
Chuyện nhỏ! Khỏe Đẹp Rạng Ngời mách bạn một cách để vượt qua thói quen tưởng như vô hại này. Rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện 2 điều: ngồi dậy ngay khi thức dậy và chọn một bộ đồ thật ưng ý để bắt đầu ngày mới. Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn dành vài phút tập thể dục làm nóng cơ thể.
Nếu việc nhấc mông ra khỏi giường còn nặng nề hơn khi ngày u ám đến, bạn có thể làm theo mẹo nhỏ: thêm chút sắc màu vào bước chọn trang phục. Những gam màu tươi tắn như đỏ, xanh đã được chứng mình giúp phụ nữ cải thiện tâm trạng.
Bên cạnh đó, những ngày “mây đen” cũng trở nên tươi tắn và thú vị hơn nếu bạn áp dụng các cách sau.
- Không làm bất cứ điều gì không cần thiết và hủy bỏ những việc có thể làm vào hôm sau.
- Chỉ gặp những người bạn cảm thấy thích và làm bạn vui vẻ. Bạn nên tránh gặp gỡ các khách hàng khó tính vào những ngày này.
- Không đưa ra những quyết định quan trọng về nghề nghiệp, chế độ ăn uống hoặc giảm cân. Đầu óc không thể hoạt động sáng suốt trong một ngày tâm trạng không tốt và dĩ nhiên bạn khó lòng làm theo các kế hoạch đó.
- Đừng tệ hại hóa cảm giác buồn chán đó. Chỉ cần làm theo 2 bước đơn giản trên, mỗi ngày của bạn đều tươi vui và nhiều màu sắc.
