Là phụ nữ, bạn đã từng trải qua cảm giác tê buốt trên những đôi giày cao gót. Cùng Khỏe Đẹp Rạng Ngời tìm hiểu xem muốn đẹp, chúng ta phải hy sinh như thế nào nhé!
Chân
Bình thường, bàn chân giống như lò xo để giảm xóc, phân phối trọng lượng cơ thể và làm đệm lót cho khung xương trước những cử động mạnh. Khi ép chặt đôi chân vào đôi giày cao gót, bạn chuyển toàn bộ trọng lượng lên bàn chân và xương ngón chân mỏng manh.
Gót giày càng cao càng tác động nhiều lên chân. Một nghiên cứu mới đây của trường Đại học Nam California và Trung tâm chữa bệnh gia đình Illinois, Mỹ, cho thấy: Giày cao khoảng 10cm có thể gây áp lực lên mu bàn chân đến 30% hoặc nhiều hơn.
Khi chuyển trạng thái từ bình thường sang nhón gót, bạn phải thay đổi sải chân tự nhiên thành bước đi ngắt quãng. Tư thế khệnh khạng như vậy liên tục có thể gây tổn thương xương cùng những dây thần kinh, chưa kể đến vết bỏng rộp và tổn hại các móng chân.
Mắt cá, bắp chân
Khi mang giày cao gót, bạn tác động mạnh lên mắt cá để uốn cong bàn chân về phía trước. Bước di chuyển này hạn chế máu lưu thông của chi dưới. Nếu mang giày cao gót lâu năm, bạn còn có nguy cơ bị dãn tĩnh mạch.
Mang giày cao gót cũng làm cứng gót vì cơ bắp chân phải gồng lên để nhón gót, khiến bắp chân bị bó chặt. Để giảm bớt sự căng cứng, bạn nên uốn cong và xoay bàn chân qua lại nhiều lần bất cứ lúc nào trong ngày lúc không mang giày.
Theo thời gian, những tín đồ giày gót nhọn có thể mắc chứng căng mắt cá hoặc dây chằng mãn tính.
Đầu gối
Đầu gối là bộ phận giảm xóc quan trọng, hoạt động như một tấm đệm để chân vận động. Việc thường xuyên mang giày cao gót có thể gây áp lực lên khớp gối và dẫn đến viêm khớp.
Hông
Để tránh bị ngã nhào khi mang giày cao gót, khi di chuyển bạn thường đẩy hông về phía trước, cong lưng và ưỡn ngực. Tư thế quyến rũ này khiến cơ hông và gân bị chai cứng.
Lưng
Để uyển chuyển trên đôi giày cao gót, cột sống luôn trong trạng thái lắc lư một cách bất bình thường. Qua thời gian, quá trình này gây áp lực lên cơ thắt lưng, kết quả là bạn hay bị đau lưng dưới kể cả lúc nghỉ ngơi lẫn khi di chuyển.
Cũng như các bộ phận khác của cơ thể, lưng cần được nghỉ ngơi. Nếu hôm nay đã mang giày cao gót, ngày mai bạn nên thay giày bệt hoặc để dành đôi cao gót cho buổi tối đặc biệt nào đó. Đừng hành hạ cơ thể chỉ vì muốn tạo dáng quyến rũ trên đôi giày cao gót trong suốt vài giờ đồng hồ nhé.
