Viêm, triệu chứng mà khi nghe đến, bạn có thể mường tượng những bệnh nhẹ kiểu như phát ban, dị ứng, sưng tấy tay chân. Giải pháp kéo theo cũng đơn giản: Uống thuốc kháng sinh, nghỉ ngơi, hạn chế đi giày cao gót, ở nhà thư giãn và nghe nhạc. Tuy nhiên, mọi chuyện không đơn giản như vậy.
Nếu viêm không lành, bệnh sẽ nhanh chóng “hoán đổi” thành viêm mãn tính, sau đó có thể để lại những hậu quả không tốt về lâu dài. “Kẻ thù” của sức khỏe này khá “ù lì”, tác động đến cơ thể một cách chậm rãi và không có điểm dừng. Nguy hiểm hơn, chúng ta không thể phát hiện cũng như chưa có nhiều thông tin về viêm mãn tính tiềm tàng trong cơ thể. Đó chính là lý do căn bệnh này luôn là đề tài nóng trên các diễn đàn y học. Theo rất nhiều các nghiên cứu khoa học, viêm mãn tính có mối liên hệ mật thiết với ung thư.
Viêm mãn tính có mối liên hệ trực tiếp đến ung thư
May mắn là dấu hiệu nhận biết chứng viêm mãn tính không quá khó đoán. Chẳng hạn như chứng viêm da mãn tính ở phụ nữ, nhiều người thường chủ quan với những “dấu ấn” của tuổi tác như mụn, đốm nâu, tàn nhang, trong khi đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ làn da đang phải hứng chịu sự tác động của căn bệnh này. Khi da bị viêm nhiễm, melanin nhanh chóng tập trung ở vùng da tổn thương và làm “ổ” tạo nên những đốm da sẫm màu, loang lổ.
Khoa học vẫn đang tiến hành nghiên cứu về quy trình hoạt động của bệnh viêm mãn tính. Cho đến nay, các nhà nghiên cứu khẳng định bệnh tấn công vào hệ miễn dịch trước tiên, làm suy yếu khả năng chống lại virus, vi khuẩn và bệnh tật của cơ thể. Khi cơ thể đau ốm hay chấn thương, đội quân tế bào máu trắng từ tủy xương sẽ “lên đường” làm nhiệm vụ tiêu diệt gốc rễ của dấu hiệu viêm nhiễm và khởi động bộ máy tự chữa lành ngay sau đó.
Thỉnh thoảng, bộ máy này cũng gặp trục trặc khi đánh giá nhầm mức độ cần cấp cứu của cơ thể và triệu tập đội quân máu trắng. Các “thiên thần áo trắng” này ngay lập tức thực thi nghĩa vụ, nhưng vì không có dấu hiệu của viêm nhiễm hay tổn thương nào, chúng buộc phải đi lòng vòng trong cơ thể một khoảng thời gian khá dài. Gốc rễ vấn đề bắt đầu từ đây.
Cơ thể không chuẩn bị trước cho hoạt động bất thình lình nhưng không có mục đích của tế bào máu trắng. “Gậy ông đập lưng ông”, các thiên thần nhanh chóng trở thành “ác quỷ”, gây tổn hại đến các cơ quan bên trong cơ thể. Đội quân này cũng có thể lơ là nhiệm vụ trong lúc “du hành”, tạo điều kiện cho bệnh tật khác tấn công cơ thể, điển hình là ung thư. Tin vui là đã có chìa khóa giải mã vấn đề này và bạn không nên bỏ qua nhé.
Giảm vài cân mỡ
Tại sao? Khi bạn tăng cân, các tế bào mỡ phình to, buộc cơ thể gửi tín hiệu cấp cứu đến hệ miễn dịch. Hậu quả là “đội quân áo trắng” nhanh chóng phản ứng, đến giải nguy cho tế bào kêu cứu. Điều này có thể làm các tế bào khỏe mạnh trở nên kháng insulin, gây ra bệnh tiểu đường. Ngoài ra, tế bào máu trắng còn có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn máu, tác động xấu đến gan.
Cách khắc phục? Đơn giản, bạn chỉ cần luyện tập và ăn kiêng để giảm vài kg mỡ “lắm chuyện”. Nhớ là không nên giảm cân theo kiểu nhịn ăn, luyện tập mới là yếu tố quan trọng giúp bạn thành công. Khi vận động, cơ thể sản sinh ra các phân tử protein có tác dụng “tắt” nút hoạt động của quá trình viêm nhiễm. Mỗi ngày dành khoảng 45-50 phút để luyện tập bạn nhé.
“Quẩy” lên nào!
Tại sao? Những cú sốc tinh thần đột ngột có thể gia tăng nguy cơ viêm nhiễm. Áp lực,căng thẳng dễ khiến não bộ tổn thương và khởi động quá trình báo động giả cho đội quân tế bào máu trắng.
Cách khắc phục? Theo thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Minh Ngọc, Viện Pasteur TP. HCM, phụ nữ thường bị stress nếu tích cực cải thiện tinh thần sẽ ít có nguy cơ đối mặt với chứng viêm nhiễm. Thiền được xem là giải pháp lý tưởng để giúp chữa lành những căn bệnh như viêm khớp, vẩy nến hay hen suyễn, từ đó giảm bớt nguy cơ viêm mãn tính.
Sống xanh
Tại sao? Cơ thể chúng ta dĩ nhiên không thích môi trường ô nhiễm, khói bụi hay sương mù. Nghiên cứu trên tạp chí Sức khỏe và Môi trường, Mỹ, cho thấy phụ nữ sống ở thành phố nhiều xe cộ, khói bụi có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. Không khí ô nhiễm khuyến khích quá trình viêm nhiễm hoạt động, từ đó khiến các tế bào kháng insulin, gây ra bệnh tiểu đường.
Cách khắc phục? Không thể thay đổi thành phố đang sống ư? Bạn có thể xây dựng bức tường xanh xung quanh nhà. Việc này có thể giảm bớt 87% khí độc hại trong vòng 24 giờ đấy.
Hạn chế gót nhọn
Tại sao? Đi giày cao gót không chỉ làm chân đau nhức mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Tình trạng này lâu ngày có thể biến thành viêm mãn tính, gây ra bệnh về tim, alzheimer hay ung thư.
Cách khắc phục? Không hẳn phải tạm biệt giày cao gót. Bạn nên chọn giày với độ cao vừa phải. Mẹo: Ngồi trên ghế, đặt một chân ra trước song song với sàn nhà, thả lỏng bàn chân và mắt cá chân. Nếu bàn chân vuông góc với cẳng chân, bạn thích hợp với giày đế bằng. Nếu ngón chân chĩa xuống sàn, bạn có thể đi giày cao gót. Độ cao tùy vào độ nghiêng của ngón chân bạn so với gót chân.
