Sở hữu cánh tay săn chắc, gợi cảm với bài tập 15 phút giúp định hình cơ bắp cho phần thân trên.
Hướng dẫn:
– Sử dụng tạ nặng từ 2,2 đến 3,6kg.
– Lặp lại: 15-20 lần, không nghỉ giữa các động tác.
– Để thu được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện bài tập trên 3 lần/tuần (cách ngày).
Xem Thêm:
