Sau khi bị cảm, bỏ bàn chải đi để tránh bị nhiễm bệnh hôi răng miệng trở lại nhé.
Áp dụng ngay để hàm răng bạn thật khỏe mạnh nhé!
1.Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày (mỗi lần khoảng 2 phút thôi nhé). Nếu bạn quá mệt để chải răng, bạn có thể sắm một cái bàn chải điện, giá khoảng 100.000 VNĐ bán ở các siêu thị.
2.Sau khi đánh răng, đừng quên dành chút thời gian làm sạch lưỡi và massage nướu nhé.
3.Cất bàn chải sạch sẽ sau khi đánh răng để tránh vi khuẩn trong không khí xâm nhập. Sau khi bị cảm, bỏ bàn chải đi để tránh bị nhiễm bệnh trở lại nhé.
4.Sâu răng là bệnh răng miệng lây nhiễm nhiều nhất trên thế giới, có thể truyền từ người này sang người khác qua nước bọt bằng cách chia sẻ thức ăn, hôn…
5.Tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hay quá thấp liên tục như uống cà phê nóng rồi ăn kem nhé, vì răng sẽ giãn nở đột xuất tạo ra các vết nứt dẫn đến sâu răng.
6.Ghé thăm nha sĩ của bạn ít nhất 2 lần/năm
7.Giữ ẩm – môi trường nước bọt ổn định sẽ giúp bạn kiểm soát hoạt động của vi khuẩn. Hạn chế đồ uống có cồn và cafein vì đây là những thức uống lợi tiểu nhưng sẽ làm giảm khả năng bảo vệ của nước bọt.
8.Hạn chế thuốc lá và thực phẩm như nước uống có đường và axit (nếu uống, bạn có thể dùng ống hút để hạn chế nước tiếp xúc với răng).
9.Một trong những cách tốt nhất để làm sạch răng chính là ăn trái cây và rau tươi đó bạn (xem thêm: Tẩy trắng răng không dùng đến hóa chất)
10.Uống nhiều nước không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn giúp trung hòa acid có hại trong miệng.
11.Nước bọt có chứa khoáng chất như florua, canxi và phosphate có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn và tái tạo men răng.
Khám phá thêm từ Khỏe Đẹp Rạng Ngời
Siêng đánh răng có thể cứu sống bạn
5 nguy hiểm dễ gặp từ việc vệ sinh răng miệng kém
