Năm hết Tết đến, giai điệu xuân tươi vui đang bừng lên khắp nơi, khiến bạn dù bận rộn với công việc cuối năm đến mấy vẫn thấy lòng rộn ràng và không ngừng hát theo. Bạn có biết ca hát có thể mang đến lợi ích cho sức khỏe?
Các nhà nghiên cứu tại Na Uy nhận thấy những nhân viên bệnh viện nào tham gia vào đội hợp ca sẽ cải thiện được sức khỏe lẫn mức gắn bó trong công việc. Tại sao vậy? Theo tác giả của nghiên cứu là Jonas Vaag, nhà tâm lí học ở Na Uy, các mối quan hệ xã hội được hình thành trong những hoạt động văn hóa (chẳng hạn như ca hát) và tạo một tác động tích cực lên nhận thức của bạn về hạnh phúc và sức khỏe nói chung. Hát hò còn dẫn đến sự phóng thích endorphin, gia tăng những cảm nhận liên quan tới hạnh phúc và niềm vui.
Dưới đây là năm cách thức điệu nghệ mà âm nhạc có thể giúp bạn cải thiện cuộc sống:
Nhạc rap giúp bạn sáng tạo hơn
Hãy làm như Eminem trong ca khúc 8 Mile và khởi động một trận chiến rap theo phong cách tự do. Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ cho biết sự ứng biến lời bài hát theo kiểu tự phát gắn chặt với vùng vỏ não trước trán của não bộ, nơi phụ trách tư duy sáng tạo. Với các bộ phận đó của não được kích thích, bạn có nhiều khả năng trải nghiệm những hiểu biết mới mẻ hoặc loạt bùng nổ tư duy sáng tạo hơn. Tại sao nó lại hiệu quả? Biến mình thành viên đạn giấy, hoặc tung ra các ý tưởng mà không ngừng lại để xem xét, có thể tiếp nhiên liệu cho óc sáng tạo của bạn.
Nhạc cổ điển giúp bạn tập trung
Những bản chụp não do nhóm nghiên cứu của Đại học Stanford thực hiện cho thấy nhạc cổ điển, đặc biệt là những bản nhạc phức tạp, liên tục thay đổi như tác phẩm của các nhà soạn nhạc theo xu hướng Baroque (chẳng hạn Bach và Handel), thật sự giúp trí não tập trung và phân loại thông tin. Sai lầm về nhận thức, khi tâm trí đang chờ nghe điều gì đó nhưng lại ngạc nhiên trước một hợp âm hay bản hòa âm bất ngờ, giúp liên kết và mài giũa những khu vực não chịu trách nhiệm về trạng thái chú tâm và đề phòng.
Các giai điệu nhanh làm tăng tốc độ
Âm nhạc giúp các cua rơ đạp nhanh hơn trong những khoảng thời gian dài hơn và giảm bớt lo lắng bồn chồn trong trận đấu ở các cầu thủ bóng rổ, theo hai nghiên cứu gần đây của Đại học Brunel ở Anh. Bằng cách nào vậy? Âm nhạc nổi lên kích thích hệ thần kinh trung ương tăng tốc cho hoạt động thể chất đồng thời gây sao lãng tâm trí trước trạng thái lo lắng hoặc khó khăn. Lời khuyên của chuyên gia: Loại nhạc có nhịp điệu nhanh, sôi nổi sẽ tốt nhất cho hoạt động thể chất, và loại nhạc truyền cảm hứng, tạo nên cao trào là tốt nhất cho giai đoạn chuẩn bị trước lúc thi đấu.
Bài hát yêu thích sẽ khiến mọi chuyện ổn hơn
Nghe bản nhạc bạn thích thú tạo ra sự giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh trong não làm tăng lên niềm vui có được từ những trải nghiệm thuộc giác quan như thức ăn và tình dục, theo nghiên cứu của Đại học McGill. Chìa khóa để dopamine phóng thích là ca khúc ấy phải cho bạn cảm giác thư giãn. Vì thế, dù đó là chủ đề về bộ phim Shawshank Redemption (thường được xếp vào hạng những phim vĩ đại nhất mọi thời đại) hay ca khúc We Are Young gây phấn chấn của nhóm nhạc rock indie Mỹ tên Fun, hãy tập trung nghe giai điệu đầy cảm hứng ưa thích của bạn để thúc đẩy tâm trạng khi ở cạnh bạn trai, hoặc hương vị của chiếc bánh pizza ngon lành.
Hợp âm có thể chữa lành bệnh
Theo nghiên cứu của Đại học Kentucky, tại phòng khám nha khoa, các bệnh nhân lắng nghe những bản nhạc êm dịu trước, trong và sau khi phẫu thuật cho biết họ đã giảm được đau đớn và lo lắng, đòi hỏi thuốc giảm đau ít hơn. Đây là lí do: Âm nhạc giúp che giấu những âm thanh chói tai và tạp âm khó chịu đồng thời lôi cuốn người nghe trong trạng thái tràn đầy xúc cảm. Kết quả ư? Bạn quên đi cơn đau của mình, tác giả của nghiên cứu là tiến sĩ Lori Gooding, giám đốc bộ phận liệu pháp âm nhạc ở Đại học Kentucky, giải thích. Hãy thư giãn cùng tác phẩm của những nghệ sĩ như Enya, Jim Brickman hoặc Burt và Joe Wolff. Họ đã được chứng nhận là những người giúp giảm đau.
