Theo Hiệp hội tâm lý Mỹ, hơn một nửa phụ nữ bị stress mà không hề biết, tăng 25% so với bốn năm trước. Dưới đây là những dấu hiệu bị stress dễ nhận ra.
- Mất tập trung
Dấu hiệu bị stress đầu tiên đó là bạn không thể chú tâm vào những cuộc trò chuyện. Khi nói chuyện với người yêu, bạn bè, gia đình… bạn không thể nào tập trung được vì lo nghĩ đến những áp lực công việc.
Suy nghĩ về công việc cứ lởn vởn trong đầu bạn, trong những lúc nói chuyện cùng người khác, chuẩn bị đi ngủ hay làm chuyện ấy, chắc chắn bạn đã bị stress
- Luôn vội vàng và thiếu kiên nhẫn
Bạn cảm thấy phiền phức khi xếp hàng đợi trước máy ATM, luôn bồn chồn khi phải dừng xe chờ đèn đỏ… Bạn cho là trong thời gian chờ đợi lãng phí này, một số công việc đáng ra đã giải quyết xong. Nếu như vậy, chắc chắn bạn đã có dấu hiệu bị stress
- Muốn chịu trách nhiệm về mọi việc
Bạn hiếm khi nói “Không” với công việc mới cho dù còn rất nhiều việc tồn động và làm bạn bị stress.
- Khoe khoang về công việc bận rộn
Bạn hay nói những câu như: “Tôi còn rất nhiều việc phải làm”, “Tôi bận rộn lắm”… Đối với những người bị stress nặng và trong thời gian dài, họ đã quen với một lịch làm việc dày đặc và luôn thích như vậy.
- Dễ bị kích thích, nóng nảy là dấu hiệu bị stress dễ nhận ra nhất
Vào buổi sáng, bạn cảm thấy vui tươi và tràn đầy năng lượng nhưng chỉ một chốc sau bạn lại căng thẳng và có những biểu hiện như cắn móng tay, bẻ ngón tay, nghiến răng, đi qua đi lại, thậm chí muốn hút thuốc, uống rượu, ăn nhiều hơn…
Thường xuyên cắn móng tay trong lúc làm việc là dấu hiệu cho biết bạn đang bị stress
- Cảm thấy tức ngực
Một trong những triệu chứng stress đáng lo ngại đó là thỉnh thoảng bạn cảm thấy tức ngực, đó là do cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol, ảnh hưởng đến dòng máu chảy đến tim. Trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều chứng bệnh tai hại cho cơ thể như trầm cảm.
