Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ngồi lâu có thể tàn phá mọi thứ từ trí lực minh mẫn đến hơi thở của bạn, và thậm chí còn gây gia tăng nguy cơ ung thư.
Ngồi lâu có hại cho sức khỏe
Tim Cook, CEO của hãng Apple danh tiếng, vừa phát biểu tại một hội nghị rằng nhiều bác sĩ tin rằng ngồi lâu là một loại ung thư mới. Từ năm 2009, Khỏe Đẹp Rạng Ngời đã lan truyền thông tin về “bệnh ngồi lâu” cũng như vô số vấn đề sức khỏe liên quan kể cả khi bạn có tập luyện thể dục. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ngồi lâu có thể tàn phá mọi thứ từ trí lực minh mẫn đến hơi thở của bạn, và thậm chí còn gây gia tăng nguy cơ ung thư.
Vậy ngồi lâu có phải là một loại ung thư mới?
“Chúng tôi luôn nói rằng ngồi lâu một chỗ cũng tương tự như hút thuốc lá, nói cách khác, đây là việc mọi người làm vì không biết đó là hành vi có hại cho sức khỏe”, tiến sĩ Marc Hamilton thuộc Phòng thí nghiệm sinh lý bất hoạt (Inactivity Physiology Laboratory) tại Trung tâm nghiên cứu y sinh Pennington, người đã nghiên cứu ảnh hưởng của sự ít vận động trên cơ thể người hơn một thập kỷ, cho biết.
Từ khi bài viết của ông được đăng năm 2004 đến nay, đã có hơn 1000 nghiên cứu khác về vấn đề này ra đời. Kết quả nghiên cứu đều chỉ ra rằng ngồi quá nhiều không giống như tập luyện quá ít vì mỗi thời khắc đều có ảnh hưởng quan trọng đến sinh lý con người, không thể chỉ xem xét vài tiếng đồng hồ luyện tập.
Thực tế, nghiên cứu mới nhất của Hamilton cho thấy những người ngồi nhiều có gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người tích cực hoạt động cả ngày; và nguy cơ này thậm chí còn cao hơn rất nhiều khi so với người ăn nhiều đường.
Tập luyện đem lại một số lợi ích cho sức khỏe, vận động nhẹ nhàng cũng đem lại những lợi ích khác nên dạng này không thể thay thế dạng kia được. Tương tự như khi bạn ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn có thể bỏ tập luyện và ngược lại.
Giờ đây ta có thêm bằng chứng để chỉ ra một vấn nạn sức khỏe cộng đồng vốn trước giờ bị ngó lơ. Vậy, chẳng có gì đáng buồn khi nghe về nguy cơ này, vì bây giờ chúng ta biết thêm một cách khác để khỏe mạnh.
