Sức khỏe và sắc đẹp của bạn vẫn được chăm sóc tốt nhất ngay cả trên những chuyến bay đường dài nhờ vào các lời khuyên của Khỏe Đẹp Rạng Ngời
Trong những chuyến đi công tác hay du lịch, ngồi hàng giờ trên máy bay có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Thậm chí, khi máy bay lên cao, làn da của chúng ta sẽ trở nên khô hơn bình thường và mất vẻ rạng rỡ. Làm sao để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp trong những chuyến bay dài? Mới bạn cùng xem qua những điều cần lưu ý sau đây.
Ngừa say máy bay
Theo điều tra của tổ chức du lịch Rx for Travel Health, 63% du khách bị mắc bệnh trong những chuyến đi, trong đó say xe chiếm 34%. Khi máy bay chuyển động, bộ phận nhạy cảm giữ thăng bằng trong lỗ tai bị kích thích bất thường, không đồng nhất với mắt làm cho chúng ta cảm giác khó chịu và buồn nôn.
Để tránh bị say máy bay, chúng ta nên chọn vị trí ghế ngồi giữa máy bay và gần cửa sổ. Nhìn ra khung cảnh bên ngoài có thể làm giảm sự mất cân bằng giữa tai và mắt. Nếu không có gì để nhìn, tốt nhất chúng ta nên nhắm mắt lại hoặc đeo đồ bịt mắt. Cạnh đó, tránh ăn thức ăn quá cay, nhiều dầu mỡ và thức uống có cồn trước và trong suốt chuyến bay.
Ngoài các loại thuốc uống và dán chống say xe, chúng ta cũng có thể dùng gừng và dầu bạc hà. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh gừng có tác dụng làm giảm các triệu chứng say tàu xe. Tuy nhiên, gừng không tác động lên hệ thần kinh trung ương mà tác động trực tiếp đến đường tiêu hóa. Kate Butler, chuyên gia dinh dưỡng trưởng của tập đoàn thực phẩm Holland & Barrett, cho biết: “Gừng được xem là một loại thuốc bổ cho đường tiêu hóa, giúp hỗ trợ tiêu hóa và săn chắc các cơ đường ruột”. Uống một ít nước cốt gừng có thể làm dịu quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp giảm cảm giác khó chịu ở đường ruột.
Chăm sóc đôi mắt
Trải qua một chuyến bay dài, đặc biệt là qua đêm, đôi mắt của chúng ta có thể bị khô và đau. Một chai thuốc nhỏ mắt có độ pH phù hợp với nước mắt thông thường là vật dụng không thể thiếu trong chuyến bay của bạn. Nếu đeo kính áp tròng, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở mắt vì kính áp tròng bị khô hơn bình thường. Bạn nên sắm cho mình một bộ sản phẩm chuyên dụng để rửa kính áp tròng khi đi máy bay.
Không còn stress và lo lắng
Nếu bạn là người hay lo lắng khi đi máy bay, một chuyến bay dài có thể khiến da bạn nổi mụn, mẩn đỏ, mất nước, thậm chí lão hóa sớm. Ngửi hương thơm của các loại tinh dầu như lavendar, cam bergamot, bạc hà và bưởi có thể giúp tinh thần bạn dễ chịu và tươi tắn hơn. Bạn có thể mua những chai tinh dầu nhỏ dạng lăn để tiện sử dụng trong những chuyến đi. Không những vậy, khi máy bay lên đến độ cao gần 10km, làn da của chúng ra sẽ trở nên khô rám. Một chai nước xịt khoáng làm mát và dịu da là cần thiết để bạn vẫn giữ cho mình vẻ ngoài rạng rỡ sau mỗi chặng đường dài.
Tránh nhiễm virus
Cơ thể đã quen tiếp xúc với những loại virus cảm cúm thông thường ở nơi chúng ta sinh sống. Tuy nhiên, tại những điểm mới, chúng ta có thể bị lây nhiễm một số loại virus mà cơ thể không có khả năng miễn dịch.
Cách tốt nhất và đơn giản để tránh cảm lạnh và cảm cúm là hãy giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt. Virus cảm lạnh có thể sống sót trên tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật khác đến vài giờ. Do vậy, rửa tay kỹ lưỡng và thường xuyên là điều cần thiết. Chúng ta có thể sử dụng các loại xà phòng hay dung dịch rửa tay chống khuẩn, tiêu diệt các loại vi khuẩn như salmonella, listeria và các loại virus khác. Ngoài ra, để tránh bị nhiễm vi trùng dạ dày, chúng ta không nên chia sẻ đồ ăn, nước uống hoặc đồ dùng ăn uống với người khác.
