Để bệnh cao huyết áp không đến gần mình, chúng ta nên chủ động phòng tránh bằng cách trang bị những kiến thức cụ thể về nó.
Phần 1: Cao huyết áp là gì?
Dấu hiệu nhận biết
Thông thường, tăng huyết áp không trực tiếp gây ra các triệu chứng mà nó chỉ có thể gây ra các hiện tượng:
– Nhức đầu
– Chóng mặt
– Mệt mỏi
– Ù tai
Chẩn đoán
Việc chẩn đoán cao huyết áp phụ thuộc vào chỉ số huyết áp, do đó việc làm này cần được thực hiện cẩn thận.
Để có được một phép đo huyết áp chính xác bạn nên tránh làm những việc sau ít nhất 1 giờ trước khi tiến hành đo:
– Không tập thể dục, ăn, uống, hút những thực phẩm chứa cafein, không uống thuốc.
– Ngồi yên vị trên ghế 5 -10 phút trong tư thế thư giãn hoàn toàn và thả lỏng cơ thể rồi mới tiến hành đo.
– Không nói chuyện trong lúc đo.
– Để có độ chính xác cao nên thực hiện đo ít nhất là 2 – 3 lần, mỗi lần cách nhau 3 phút: Trị số huyết áp chính xác là trung bình cộng của 2, 3 lần đo.
Nếu huyết áp cao, bác sĩ sẽ kiểm tra mắt, tim của bạn và hệ thống thần kinh, để tìm kiếm hậu quả gây ra từ việc huyết áp tăng.
Khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp, bạn sẽ phải tiến hành một số xét nghiệm khác để kiểm tra các tổn thương ở hệ cơ quan. Những xét nghiệm này có thể sẽ bao gồm:
– Xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng của thận.
– Thực hiện điện tâm đồ (EKG): đây là kiểm tra về các hoạt động điện, tỷ lệ, và nhịp độ của nhịp tim thông qua các điện cực được gắn vào tay, chân và ngực của bạn. Các kết quả sẽ được ghi lại trên hồ sơ biểu đồ.
Những biện pháp phòng ngừa
Để phòng tránh cao huyết áp chúng ta nên duy trì những thói quen:
– Tập thể dục aerobic thường xuyên.
– Hạn chế ăn muối và đồ uống có cồn.
– Duy trì một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả, ít chất béo bão hòa và tránh hút thuốc.
– Duy trì trọng lượng cơ thể cân đối.
Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Vì vậy, điều quan trọng là thay đổi các yếu tố nguy cơ bệnh động mạch vành. Ngoài các hoạt động trên, bạn nên:
– Giảm thu nạp cholesterol LDL (xấu).
Bạn cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách thay đổi lối sống của mình.
Điều trị thế nào?
Nếu như việc thay đổi lối sống vẫn không thể kiểm soát bệnh cao huyết áp thì thuốc sẽ là biện pháp tiếp theo bạn cần thực hiện.
Thuốc chống tăng huyết áp bao gồm:
– Thuốc lợi tiểu
– Chẹn giao cảm Beta-blockers
– Nhóm ức chế ACE
– Thuốc chẹn thụ thể Angiotensin
– Thuốc ức chế canxi
– Alpha-blockers
Những người có bệnh tiểu đường, bệnh thận hoặc bệnh tim có nguy cơ cao bị biến chứng cao huyết áp. Kết quả là, họ thường được điều trị tích cực hơn với thuốc.
Khi nào bạn cần đi gặp bác sĩ?
Người lớn tuổi nên thực hiện đo huyết áp mỗi năm một lần. Đối với người huyết áp cao hơn 120/80 mmHg nên có các cuộc hẹn thường xuyên với bác sĩ để được theo dõi thường xuyên hơn và nhận được lời khuyên về việc sửa đổi lối sống để ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.
Các thông tin trên được nghiên cứu bởi trường Y Harvard. Bản quyền thuộc đại học Harvard.
