Một buổi sáng thức dậy, bạn thấy giọng nói của mình ttrầm ấm hơn ngày bình thường. Bạn biết rằng mình đã bị khàn tiếng và bạn bắt đầu đi tìm lý do vì sao.
Đừng để khàn tiếng gây phiền toái cho bạn
Đây có thể là những lý do khiến bạn tự nhiên đổi giọng đó!
Giọng nói cũng cần khởi động
“Có rất nhiều lý do khiến giọng nói của bạn trở nên khác lạ vào buổi sáng”, Michael Pitman, Giám đốc Bệnh viện Mắt và Tai tại Mount Sinai, New York nói. Khi bạn thức dậy, toàn bộ cơ thể có thể sẽ trở nên căng cứng vì nó đã không được cử động trong nhiều giờ. Điều này cũng ảnh hưởng đến dây thanh quản của bạn. Nếu như thời trẻ bạn đã từng chơi trò thổi lá ra tiếng thì thanh quản của bạn cũng làm việc cùng một cách. Nghĩa là nó sẽ rung khi phổi đẩy không khí qua chúng, kết quả là tạo ra âm thanh khi bạn nói.
Pitman nói: “Khi bạn thức dậy, thanh quản của bạn cũng cần được làm ấm lên giống như cơ thể. Trước khi một người thực hiện chạy bộ, họ cũng phải làm một vài động tác khởi động, chạy chậm để có được sự lưu thông máu. Điều này cũng giống như giọng nói của bạn. Đối với những người sử dụng giọng nói chuyên nghiệp như người dẫn chương trình, ca sĩ, diễn giả…, họ sẽ thực hiện các bài tập cụ thể để làm ấm thanh quản giúp nó rung tốt hơn và đưa họ thoát khỏi chứng khàn tiếng vào buổi sáng”. Bệnh khàn tiếng cũng có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn quá lạm dụng giọng nói của mình vào tối hôm trước, có thể là do hát quá lớn hoặc uống nhiều rượu, bị mất nước…
Thở bằng mũi chứ đừng thở bằng miệng!
Thủ phạm dẫn đến khàn tiếng cũng có thể là do cách bạn ngủ vào ban đêm. Pitman chia sẻ: “Vào mùa đông, khi không khí trở nên khô và lạnh hơn, với những người thở bằng miệng thay vì thở bằng mũi cũng có thể mắc bệnh khàn tiếng. Nguyên nhân là mũi có khả năng tự làm ấm còn miệng thì không”.
Trào ngược axít cũng là thủ phạm
Pitman nói: “Một số người bị mắc trào ngược trong ngày, trong khi những người khác lại diễn ra vào ban đêm, đặc biệt là khi họ nằm ngủ. Lúc này, axít trong dạ dày hay thức ăn được tiêu hóa trong đó trào ngược lên phía trên, có thể dẫn đến viêm thanh quản”.
Nguyên nhân khác
“Hút thuốc lá hay các nguyên nhân liên quan đến sức khỏe cũng là những tác động khiến bạn bị khàn tiếng”, Pitman nói.
Thế nhưng, nếu bạn không bao giờ chạm vào một điếu thuốc hay giọng nói trở nên trầm hay khàn khàn kéo dài khoảng 2-3 tuần, bạn nên đi khám bác sĩ tai, mũi, họng hay bác sĩ chuyên về các vấn đề giọng nói để xác định được nguyên nhân chính xách khiến bạn khàn giọng và có cách điều trị thích hợp.
Mẹo hay chữa nhanh bệnh khàn tiếng
– Giá đỗ:
Rửa sạch một nắm giá đậu xanh, giã nát rồi cho 200ml nước sôi, khuấy đều. Bạn nên dùng nước này từ 10-20ml mỗi lần để ngậm rồi nuốt từ từ. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai trực tiếp giá sống, sẽ mang lại kết quả nhanh hơn.
– Mật ong và chanh:
Khía lớp vỏ ngoài của quả chanh thành hình múi rồi đặt trong một chén nhỏ, cho một vài thìa mật ong đủ ngấm toàn bộ quả chanh. Để khoảng 1-2 giờ rồi cắt ra và ngậm khoảng 3 – 5 lần/ngày cho đến khi hết khàn tiếng.
