Những toa thuốc này rất đặc biệt, vì chúng không có… thuốc
Mỗi năm, một người lớn bình thường có thể bị cảm từ 1 – 6 lần và tỷ lệ bị cúm ở người lớn là 20%. Con số đó cho thấy, bạn khó lường trước khả năng phải nghỉ phép nằm bẹp ở nhà, vừa bệnh sụt sùi vừa bị tồn đọng cả núi công việc. Chính vì thế, chúng ta luôn cần biết thêm nhiều cách chữa nhanh bệnh cảm và cúm. Các chuyên gia đã chia sẻ 7 cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại nhịp sống khỏe mạnh bình thường mà không cần dùng thuốc.
Thêm nấm vào thực đơn
Nấm nút trắng (white button mushroom) có tác dụng tăng cường sức đề kháng rất cao, theo hai nghiên cứu của Trung tâm khảo sát về dinh dưỡng của con người trên sự lão hóa tại đại học Tufts, Mỹ. Loại nấm này có tính chống oxy hóa cao hơn đa số các loại khác. Chúng góp phần sản xuất các protein nhằm tiêu diệt vi rút và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bạn.
Toa thuốc: Bạn có thể dùng nấm trong món salad, cháo, sốt nấm với dầu ô liu, thêm vào món trứng ốp-lết, sốt cà chua hoặc spaghetti. Thế là bạn đã có một thực đơn giàu vitamin, khoáng chất, ít calorie và chống cảm, cúm rất hiệu quả rồi đấy!
Hơi nước trong phòng tắm
Hơi nước chữa ngạt mũi và không có tác dụng phụ giống như thuốc.
Toa thuốc: Mở vòi nước nóng và đóng kín cửa để tạo hơi nước trong phòng tắm rồi hít thở đều trong khi tắm. Để tăng hiệu quả, bạn có thể nhỏ vào bồn nước nóng vài giọt dầu khuynh diệp. Liệu pháp này có tác dụng chống vi trùng khi bạn hít vào.
Lưu ý: Khi bạn ốm, không nên dùng phòng tắm hơi tại các phòng gym hoặc spa vì bạn có thể “lãnh” thêm vi khuẩn và nấm từ những nơi ẩm thấp.
Hít thở nào!
Hít thở theo cách giống như đang tập yoga có tác dụng làm thông xoang mũi và long đàm. Âm tiết “OM” bạn dùng khi mở đầu và kết thúc bài tập giúp mở rộng khoang mũi, làm thông thoáng luồng hơi.
Toa thuốc: Kéo dài âm “OM” để đạt hiệu quả cao hơn. Lặp đi lặp lại nhiều lần bài tập hít thở này trong 1 – 2 phút và tập thường xuyên ngay cả khi bạn không bị ốm.
Thuốc kháng sinh của bà
Súp gà, cháo gà đã được dùng để chữa cảm, cúm từ thế kỷ… 12 và được khoa học chứng minh có khả năng ngăn ngừa sự sản sinh các hợp chất gây viêm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, món ăn nổi tiếng khắp thế giới này có tác dụng kháng viêm như một loại penicillin tự nhiên. Một số loại súp rau củ khác như súp thịt cũng có khả năng giảm viêm, nhưng không hiệu quả mạnh bằng súp gà.
Toa thuốc: Một tô cháp hoặc súp lớn, dùng vài lần trong ngày, tốt nhất là nấu ở nhà, “nóng hổi vừa thổi vừa ăn”.
Hỉ mũi đúng cách
Khi hỉ mũi quá mạnh, bạn có thể hít ngược trở lại bụi bẩn và vi rút, vi khuẩn vào khoang mũi, làm bệnh nặng thêm.
Toa thuốc: Hỉ mũi nhẹ nhàng, từng bên một. Bạn cũng có thể nhỏ nước muối hoặc dùng bình rửa mũi (neti pot) mỗi sáng và tối.
Mật ong
Chỉ một thìa mật ong pha với trà cũng có tác dụng đáng kể, làm dịu cổ họng bỏng rát sau một đêm ho nhiều. Các nhà khoa học đã chứng minh, mật ong còn hiệu quả hơn cả những loại thuốc giảm ho thông thường, nhờ tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa.
Toa thuốc: Bạn nên uống 2 thìa mật ong trước khi đi ngủ. Đây là liều lượng dành cho người lớn trên 18 tuổi.
Lưu ý: Không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi. Người bị hen suyễn và dị ứng không nên dùng mật ong có lẫn phấn hoa. Bạn cần đọc kỹ thành phần trên nhãn chai khi mua mật ong tại siêu thị.
Những chiếc gối êm ái
Bạn có thể lợi dụng trọng lực để chữa ngạt mũi bằng cách nằm ngủ trong tư thế kê cao đầu và lưng.
Toa thuốc: Kê thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu và lưng, thỉnh thoảng nghiêng người qua lại lúc nằm nghỉ. Nằm cố định một chỗ lâu có thể làm mũi ngạt hơn. Vì vậy, trừ lúc đã ngủ say, khi nằm dưỡng bệnh tại nhà, bạn cố gắng đổi tư thế nằm qua lại thường xuyên.
Theo Khỏe Đẹp Rạng Ngời
