Nữ diễn viên Uma Thurman đã làm đẹp như thế nào? Cùng khám phá bí quyết giữ tuổi thanh xuân của ngôi sao Hollywood nhé
Uma Thurman: Tôi không ăn thịt đỏ, bổ sung nhiều cá, cam và trà xanh
Nhiều năm về trước, tôi hài lòng với thân hình đầy đặn và có phần mập mạp của mình. Tôi chưa bao giờ thích thú với việc tập luyện vất vả, chạy bộ hay lo lắng về cân nặng. Tuy nhiên, khi nhận vai trong bộ phim Kill Bill, đó là lần đầu tiên trong đời tôi nghĩ đến chế độ ăn uống và việc tập thể dục thường xuyên. Các huấn luyện viên và chuyên gia đã giúp đỡ tôi rất nhiều. Tuy nhiên, thay đổi lớn nhất chính là thái độ của tôi.
Tôi bắt đầu tập luyện với cường độ cao 5 lần/tuần, mỗi lần 3 giờ, với huấn luyện viên riêng. Tôi ăn nhiều món Thái, hạn chế thịt đỏ, bánh mì, thức ăn chế biến từ bơ, sữa, bổ sung nhiều cần tây và cà rốt. Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều trà xanh cũng giúp ích cho việc giảm cân của tôi.
Sau đó, tôi không thể nào tin được cơ thể mình lại thay đổi nhiều đến vậy. Tôi thích thú khi chứng kiến thân hình mình ngày càng trở nên cân đối và săn chắc. Đó là lần đầu tiên trong đời tôi tự hào về vóc dáng của mình.
Thói quen ăn uống lành mạnh giúp tôi nhận thức được loại thức ăn nào giúp mình khỏe khoắn hơn, loại nào làm cơ thể mệt mỏi. Không chỉ vậy, tôi còn nhận ra giảm lượng đường và mỡ vừa giúp chúng ta giảm cân vừa làm cơ thể thêm săn chắc. (Bạn có thể tham khảo thêm tại đây: Thực phẩm tốt cho sức khỏe và 5 thực phẩm cần tránh)
Trong 3, 4 năm gần đây tôi tăng vài cân vì không có thời gian để tập luyện 3 hoặc 4 lần trong 1 tuần. Tuy nhiên, tôi không để cơ thể mình quay lại thời trước khi đóng phim Kill Bill. Nếu như trước đó tôi không bao giờ tự tin diện những bộ đồ bó sát, giờ đây tôi đã tự tin trong những bộ cánh ôm lấy thân người. Và mọi người bắt đầu nghĩ tôi là một biểu tượng sexy.
Khám phá thêm từ Khỏe Đẹp Rạng Ngời
4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Những bài tập thể dục dễ áp dụng nhất
Thảo Trần
