Sau 1 năm làm việc vất vả, đã đến lúc bạn cần giải độc cho cơ thể rồi đấy
Nhất là khi cơ thể có các dấu hiệu như táo bón, hôi miệng, mệt mỏi hay mắc bệnh vặt… Khi môi trường ô nhiễm tác động hay có quá nhiều độc tố như dioxin, PCBs và nhiều loại thuốc trừ sâu khác xâm nhập vào cơ thể qua đường ăn uống, kết quả cơ thể sẽ tích tụ nhiều chất độc.
Muốn cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng cho năm mới, mời bạn điểm mặt những loại thực phẩm vừa lành mạnh vừa có tác dụng tẩy độc cho cơ thể.
Chanh
Một trong những thực phẩm không thể không nhắc tới là chanh chứa nhiều vitamin C, trợ thủ đắc lực cho da và kẻ thù của các gốc tự do. Vào mỗi buổi sáng, uống một ly nước nóng thêm vài lát chanh để thanh lọc cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới.
Trà xanh
Một thực phẩm hiệu quả không kém chanh là trà xanh. Không những có tác dụng giảm cân, uống trà xanh còn bảo vệ bạn khỏi các bệnh liên quan đến gan. Các chất dẫn lưu trong trà xanh có thể tăng cường lượng chất dẫn lưu, giúp bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giảm tải công việc cho gan.
Gừng
Một ly nước ép trái cây thêm vài lát gừng tươi có thể giúp chữa chứng đầy hơi, buồn nôn. Ngoài ra, nhiều chất chống oxy hóa có trong gừng còn cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tốt hơn.
Tỏi
Không những có lợi cho sức khỏe tim mạch, tỏi còn chứa allicin hóa, chất có khả năng kích thích cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu và chống nhiễm độc. Tốt nhất, bạn nên sử dụng tỏi tươi khi chế biến.
Củ dền
Là thực phẩm giàu sắt, vitamin C và magiê, củ dền có tác dụng làm đẹp da, tóc, cân bằng cholesterol, đồng thời hỗ trợ gan làm nhiệm vụ giải độc gan. Bạn có thể bổ sung củ dền vào thực đơn hằng ngày như dùng nước ép củ dền, rau và salad củ dền…
Gạo lứt
Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B, magiê, phốt-pho, chất xơ… có tác dụng giải độc cho cơ thể. Selen, hoạt chất có vai trò như người bảo vệ gan và cải thiện bề mặt da cũng có nhiều trong loai gạo này.
Atisô
Hoa atisô chứa nhiều chất chống oxy-hóa và chất xơ có khả năng kích thích và cải thiện chức năng của gan. Nếu bị đầy bụng vì ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ hay uống nhiều bia rượu, bạn có thể uống nước atisô để cân bằng cơ thể.
Khám phá thêm từ Khỏe Đẹp Rạng Ngời
8 cách tự nhiên để tăng cường sức khỏe
Điều quan trọng nhất để có sức khỏe tốt
