Hiện tượng rụng tóc có thể xuất phát từ những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô thưởng vô phạt nhưng lại gây hại cho “một góc con người”.
- Dùng sức quá nhiều khi chải tóc
Sợi tóc trở nên yếu hơn khi mới gội xong. Nếu bạn dùng quá nhiều lực để chải và gỡ tóc rối, việc rụng hàng “nùi” tóc sau mỗi lần chải là điều rất dễ xảy ra. Thậm chí, bạn chải đầu quá nhiều cũng khiến tóc dễ gãy rụng hơn, kể cả khi tóc không ướt.
Ðiều bạn nên làm: Giữ nhẹ một phần tóc, chải từ phần giữa tóc đến cuối đuôi tóc, sau đó mới chải từ chân tóc. Nếu tóc quá rối, bạn có thể sử dụng một chiếc lược răng thưa rồi tiếp đến mới dùng lược răng dày
- Cột tóc quá chặt suốt ngày
Nếu hành động này xảy ra liên tục sẽ kéo giãn chân tóc, khiến phần tóc này trở nên lỏng lẻo, dẫn đến hiện tượng rụng tóc.
Ðiều bạn nên làm: Ðừng xoắn dây cột quá nhiều vòng, tùy vào độ dày mỏng của tóc mà bạn điều chỉnh đúng mức. Nếu thấy xuất hiện dấu hiệu đau da đầu khi buộc tóc lâu, điều đó có nghĩa bạn đang “kéo cưa” sợi tóc của mình đấy. Bạn nên buông tóc bất cứ khi nào có thể để tóc được thư giãn và nghỉ ngơi.
- Tạo kiểu bằng nhiệt quá nhiều
Kiểu tóc thay đổi sẽ giúp khuôn mặt bạn được đổi mới. Chính vì lý do này việc tạo kiểu tóc dường như đang bị các nàng lạm dụng quá mức. Những hành động như tết tóc, duỗi thẳng, uốn cong… đều là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc. Thậm chí khi nhiệt độ tóc quá cao sẽ gây cháy luôn phần tóc yếu.
Ðiều bạn nên làm: Bạn có thể cuốn lô cho tóc từ đêm hôm trước hoặc nếu cần dùng nhiệt, luôn nhớ xịt dầu dưỡng bảo vệ tóc trước.
- Chế độ ăn uống không đủ chất
Việc ăn uống qua loa do quá bận rộn hoặc giảm cân quá nhanh có thể gây căng thẳng cho những bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc. Theo y học cổ truyền, tóc là phần thừa của huyết, được huyết nuôi dưỡng. Ðầy đủ huyết dịch tóc sẽ khỏe, không bị gãy, rụng. Ngược lại, khi huyết hư, gan thận suy yếu, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và sức khỏe của tóc. Hậu quả là tóc cứ thưa dần mỗi ngày.
Ðiều bạn nên làm: Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng về cách bổ sung thêm vitamin cho cơ thể và cho tóc. Tóc cần các loại vitamin như A, B, E, H (biotin) và axít folic. Ăn thịt đỏ hai lần/tuần vì thịt đỏ có chứa rất nhiều sắt và kẽm tốt cho sự phát triển của các nang tóc.
- Căng thẳng
Mặc dù căng thẳng về tâm lý ít khả năng gây rụng tóc hơn so với căng thẳng thể chất nhưng đó vẫn là nguyên nhân gây rụng tóc trong thời hiện đại. Theo bác sĩ Da liễu Văn Thế Trung: “Mặc dù tâm lý căng thẳng không trực tiếp gây ra bệnh rụng tóc, nhưng nó góp phần làm căn bệnh này trở nên nghiêm trọng hơn”.
Ðiều bạn nên làm: Giảm căng thẳng cho bản thân bằng cách tham gia vào lớp tập yoga, tập thể dục đều đặn, sử dụng biện pháp chia sẻ hay đón nhận sự hỗ trợ từ bạn bè, đồng nghiệp.
- Dùng sai dầu gội
Dùng sai dầu gội là một nguyên nhân gây rụng tóc rất phổ biến nhưng không phải ai cũng nhận ra được. Thời tiết, lịch sinh hoạt, nội tiết tố thay đổi khiến loại dầu gội cũ không còn phù hợp. Khi da đầu ngứa hoặc bị bong tróc, tóc cũng sẽ chịu ảnh hưởng lớn và làm tăng lượng tóc gãy rụng.
Ðiều bạn nên làm: Bạn nên chọn dầu gội đầu có chứa hoạt chất Trichazole Actives™ để tăng cường sức đề kháng cho nang tóc, chăm sóc da đầu và giảm tối đa nguy cơ rụng tóc.
