Ngoài các sản phẩm chăm sóc từ bên ngoài, suối ngọc cũng cần được nuôi dưỡng từ bên trong với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bỏ túi 8 loại thực phẩm sau bạn nhé!
1/ Cá hồi
Chìa khóa cho mái tóc khỏe đẹp chính là protein. Cá hồi là nguồn protein dồi dào. Ngoài ra, omega-3 và vitamin D có trong cá rất tốt cho da đầu.
2/ Thịt gia cầm
Chứa nhiều kẽm, sắt và vitamin B12, thịt gia cầm là thực phẩm lý tưởng cho mái tóc dày đẹp, đồng thời giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
3/ Trứng
Giàu protein và sắt, trứng cải thiện mái tóc mỏng và rụng.
4/ Khoai lang
Beta carotene chuyển hóa thành vitamin A có trong khoai lang đặc biệt tốt cho sức khỏe của các nang tóc.
5/ Cà rốt
Một nguồn beta carotene dồi dào khác bạn không thể bỏ qua.
6/ Quả mơ
Đây cũng là loại quả chứa rất nhiều beta carotene.
7/ Việt quất
Cung cấp vitamin C cho các mạch máu tạo dưỡng chất đi nuôi tóc.
8/ Bông cải xanh
Nguồn kali chứa trong bông cải xanh rất tốt cho tóc.
