Việc chia sẻ cảm xúc với những người có cùng tâm trạng sẽ mang lại lợi ích cho cả hai, giúp giảm bớt căng thẳng trong môi trường công sở.
Nghiên cứu từ trường Kinh doanh USC Marshall, Mỹ
Các nhà nghiên cứu của trường này đã mời 52 sinh viên nữ tham gia vào quá trình nghiên cứu.
Họ được yêu cầu “bắt cặp” và cùng nhau thảo luận mọi cảm nghĩ trước khi bắt đầu một bài diễn thuyết có ghi hình. Hàm lượng hormone cortisol có liên quan đến stress được đo đầy đủ trước, trong, và sau khi thuyết trình.
Kết quả cho thấy việc chia sẻ giữa hai người có cùng trạng thái căng thẳng, lo âu giúp họ vượt qua cơn stress “nhẹ nhàng” hơn.
Theo Townsend, phụ tá giáo sư của trường Kinh doanh USC Marshall cho biết: “Hãy mường tượng bạn là một trong hai nhân viên được sếp giao dự án quan trọng. Áp lực lẫn căng thẳng không thể không xảy ra. Tuy nhiên, có đồng nghiệp cùng “nếm trải” cảm giác đó với mình hay cùng chia sẻ cho nhau nghe có thể làm giảm mức độ stress khá tốt”.
Lợi ích cho bạn
Lý do thúc đẩy Townsend thực hiện công trình nghiên cứu trên là tầm quan trọng của sự hiểu biết các nền văn hóa trong bối cảnh toàn cầu.
Cô hy vọng sẽ tiếp tục công việc của mình bằng cách kiểm tra xem làm thế nào mà những tương quan cảm xúc có thể hỗ trợ mọi người từ nhiều đất nước trong công việc hoặc môi trường đại học.
Từ đó chúng ta có thể đặt ra nhiều câu hỏi như “Làm thế nào để tạo ra sự tương đồng về cảm xúc với đồng nghiệp?” hoặc “Một vị giám đốc làm thế nào để khuyến khích sự chia sẻ tâm trạng giữa các nhân viên?”.
Nhìn chung, nếu lần tới bạn gặp phải chuyện gì căng thẳng, đừng quên tìm ai đó cũng đang “nổi đóa” để cả hai cùng hạ hỏa nhé.
Khám phá thêm từ Khỏe Đẹp Rạng Ngời
Giảm stress mà không cần đến thuốc trầm cảm
6 cách quan hệ “lên đỉnh” ngay cả khi căng thẳng
5 dấu hiệu thầm lặng của stress
