Ngủ nude mang đến cho bạn nhiều lợi ích như ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hỗ trợ giảm cân, duy trì mối quan hệ… Do đó, bạn nên cân nhắc việc ngủ nude để có được thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe và mối quan hệ của bạn nhé.
Tốt cho mối quan hệ
Một cuộc khảo sát tiến hành trong năm 2014 cho thấy 57% người có thói quen ngủ nude nói rằng họ hạnh phúc trong mối quan hệ tình cảm của mình, cao hơn 9% so với những người mặc pyjama khi ngủ, và xếp cuối cùng là 43% những người mặc đồ ngủ.
Cởi bỏ hết đồ khi ngủ cũng là một cách hữu ích đối với những người không tự tin về hình dáng cơ thể. Theo chuyên gia trị liệu tình dục Denise Knowles: “Bạn có thể chui vào chăn, rồi cởi bỏ quần áo. Sau đó, bạn có thể được đụng chạm, ngay cả khi không muốn được nhìn thấy”.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu cho rằng ngủ ở nhiệt độ mát sẽ làm cơ thể sản sinh lượng mỡ nâu (loại mô trong cơ thể giúp hạn chế tăng cân bằng cách đốt cháy lượng calo dư thừa) gấp 2 lần so với bình thường. Điều này dẫn đến họ sẽ đốt nhiều calo hơn và sự nhạy cảm với insulin cũng sẽ tăng, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường.
.Tốt cho vùng kín
Không khí nóng ẩm sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn và nấm phát triển ở vùng kín. Ngủ nude sẽ giúp vùng kín khô thoáng hơn, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, giảm thiểu các bệnh phụ khoa. Ngoài ra, ngủ nude còn có tác dụng giúp giảm đau bụng khi có kinh.
Hỗ trợ giảm cân
Mỡ nâu là một loại mô trong cơ thể có khả năng chống lại sự tăng cân. Bạn biết rằng mỡ bình thường tích tụ trong cơ thể khi chúng ta thu nạp nhiều calo hơn lượng mỡ đốt cháy. Ngược lại, mỡ nâu lại đốt cháy lượng calo dư thừa để sản sinh nhiệt. Ước tính, mỡ nâu có thể sản sinh ra lượng nhiệt hơn gấp 300 lần so với bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể.
Chúng ta đã biết rằng, trẻ em có rất nhiều mỡ nâu do chúng cần để giữ ấm. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng, một lượng nhỏ mỡ nâu ở cổ của người trưởng thành cũng như vậy. Các chuyên gia tin rằng, một số hoạt động nhất định có thể kích hoạt loại mỡ này, tiềm ẩn khả năng giúp cơ thể đốt cháy calo ở tốc độ lớn hơn.
Tốt cho hệ thống miễn dịch
Sự tiếp xúc giữa da với da sẽ làm giảm lượng hormone cortisol, giảm sự ức chế trên hệ miễn dịch. Ngoài ra nó cũng kích hoạt sự phóng thích oxytocin, có tác dụng làm giảm huyết áp, bảo vệ hệ thống tim mạch và hệ miễn dịch.
Giúp ngủ ngon
Nhiệt độ cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng giấc ngủ. Nếu cơ thể bị ngăn cản bởi sự sụt giảm nhiệt độ tự nhiên khi ngủ, bộ não sẽ tự động đánh thức bản than làm gián đoạn giấc ngủ. Do đó, lợi thế của việc không mặc quần áo khi ngủ đó là duy trì nhiệt độ cơ thể thấp như mong muốn.
