Thời tiết tháng 7, tháng 8 lúc nắng lúc mưa, buổi sáng tối lại se se lạnh rất dễ khiến chúng ta bị cảm lạnh.Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn phòng bệnh tốt hơn
- Tỏi
Tăng cường tỏi vào các món ăn hàng ngày của bạn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh trong lúc giao mùa vì tỏi có những đặc tính kháng vi-rút. Nếu lo ngại hơi thở của mình có mùi khó chịu, bạn có thể thay thế bằng cách uống viên nang tỏi để có tác dụng tương tự.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày
Trời trở lạnh, cơ thể bạn cần nhiều vitamin hơn. Hãy thường xuyên bổ sung vitamin cho cơ thể trong các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là vitamin C. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh cảm cúm. Vitamin C có nhiều trong sữa chua, cam, chanh, dưa bắp cải… Tuy nhiên, không nên ăn chúng khi đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày
- Vận động
Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp làm nóng cơ thể và lưu thông máu tránh được triệu trứng mệt mỏi và nhiễm trùng năng lượng. Quá trình tập luyện thể thao sẽ khiến cơ thể bị khát nước, giúp bạn uống nhiều nước hơn – điều này có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố một cách dễ dàng và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tích cực, phòng tránh bệnh tật đặc biệt là bệnh cảm lạnh.
- Rửa tay sạch
Virus cảm lạnh và cảm cúm dễ lây lan nhất khi tiếp xúc trực tiếp với những vật trong nhà như điện thoại, điều khiển ti vi, điều khiển điều hòa hoặc khi hắt xì. Vì vậy, việc quan trọng cần làm là bạn phải rửa tay thật sạch sau khi đi vệ sinh hay làm bất cứ việc gì.
- Bảo vệ mắt
Đôi mắt bạn rất dễ nhiễm các loại virus gây bệnh đặc biệt khi tiếp xúc với người bị cảm lạnh. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên đeo kính khi ra ngoài nơi công cộng hoặc không tiếp xúc với người bị bệnh. Tuyệt đối không được tiếp xúc trực tiếp với người đang bị hắt hơi, chảy nước mũi.
Chú ý: Những dấu hiệu của bệnh cảm lạnh, cảm cúm là chảy nước mũi, ho, sốt nhẹ, chảy nước mắt. Bạn nên tham khảo ý kiến và dùng thuốc kịp thời khi phát hiện những dấu hiệu bệnh trên.
- Luôn chú ý giữ ấm cho đôi chân
Điều này rất quan trọng. Hãy chuẩn bị sẵn trong túi mình một vài đôi tất mỏng để thay khi đến công sở vì chân có thể ra mồ hôi. Tuyệt đối không để chân ướt mồ hôi trong một khoảng thời gian quá dài vì nó sẽ tạo ra mùi khó chịu và cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Buổi tối, hãy ngâm mình trong bồn nước nóng từ 5 – 10phút. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng. Một cốc sữa nóng hay một chút rượu vang đỏ trước bữa ăn tối cũng có thể giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh cảm cúm thông thường.Trước khi đi ngủ, hãy ngâm châm vào chậu nước nóng có pha thêm chút muối. Việc giữ ấm cho đôi chân sẽ tạo cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Sử dụng giấy ăn
Thật khó chịu nếu ai đó không dùng tay hay giấy ăn che miệng lại khi hắt hơi bởi vi khuẩn bị phát tán mọi nơi trong không khí và bạn có thể hít phải. Vì vậy, hãy luôn mang theo giấy ăn trong túi xách, bàn làm việc và bỏ đi sau khi sử dụng.
- Tránh sờ tay lên mặt
Sờ tay lên mặt chính là một cách khiến bạn dễ bị nhiễm cảm lạnh bởi màng nhầy của mắt và mũi rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, hãy tránh sờ tay lên mặt trừ khi tay bạn rất sạch.
- Bỏ thuốc lá
Những người hút thuốc lá rất dễ mắc cảm lạnh và khi mắc bệnh thì bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn không hút thuốc, hãy giữ khoảng cách với người hút thuốc để tránh lây nhiễm từ họ.
