Trong năm có ngày nóng cực điểm, nhiệt độ có thể lên đến 40 độ C. Nắng nóng khiến bạn uể oải, mất sức, thậm chí cáu bẳn vô cớ. Cùng giải mã xem cơ chế của cơ thể khi “đụng độ” với thời tiết oi bức thế nào nhé!
Khoảng 2% trọng lượng cơ thể mất đi khi đổ mồ hôi. Sự mất nước có thể ảnh hưởng đến não, khiến bạn dễ cáu gắt bực bội. Nhiệt độ quá cao ảnh hưởng đến các dây thần kinh, làm ngăn trở quyết định công việc và giải quyết vấn đề của não.
Giảm nhiệt độ cơ thể bằng cách cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể
Da
Lớp da ngoài được ví như máy điều hoà, có chức năng bảo vệ da bên trong không tăng nhiệt quá mức. Khi nóng lên, mạch máu giãn ra đưa máu nóng đi từ cơ đến da. Lỗ chân lông bắt đầu nở giúp thoát hơi nước, làm mát bề mặt da và máu trước khi đưa chúng lưu thông ra đường ống đi khắp cơ thể.
Những tác dụng làm đẹp “không ngờ” của đá lạnh
Đá lạnh không chỉ để uống! Nó còn là một “thần dược” tuyệt vời cho làn da của bạn.
Bàn tay và chân
Cơ chế đổ mồ hôi làm mát thân nhiệt khiến nước có thể “rò rỉ” qua tĩnh mạch. Đó là lý do bạn cảm thấy mình bị phù, chân tay sưng phồng như bong bóng.
Các cơ
Nắng nóng làm cơ thể, nhất là tim hoạt động quá mức. Do vậy, các cơ, nơi đảm nhận nhiệm vụ lấy ôxy chuyên chở đến khắp cơ thể, cũng trở nên bận rộn quá sức. Hơn nữa, việc chuyên chở máu lạnh cũng chậm chạp hơn nhiều, làm cơ càng thêm vất vả, kết quả là bạn thấy rã rời chân tay, toàn cơ thể.
Các bộ phận trong cơ thể cũng “mệt mỏi” với nhiệt độ quá cao
Phổi
Khi bạn ở ngoài trời vào lúc nắng gắt, phổi hút một lượng nhiệt khổng lồ. Hơi thở trở nên nặng nhọc, khò khè và họng đau rát.
Thận và ruột
Những cơ quan khác trong cơ thể có vai trò “nhận”, còn thận và ruột lại đảm nhiệm việc “cho đi”. Máu lưu thông quanh thận và dồn sức ép xuống bàng quang, nhắc bạn đi tiểu.
Ngày nắng nóng, bạn cần bù lượng muối cho cơ thể, ăn đồ ăn lỏng, kem hoặc sữa chua lạnh. Một ly cocktail thơm ngọt cũng là lựa chọn lý tưởng mùa này.
Giấc ngủ
Bạn mệt nhưng giấc ngủ lại không hề đến dễ dàng. Quá nóng làm phá vỡ chu trình ngủ, bắt buộc bạn phải hạ nhiệt
cơ thể trước khi vào giường. Bạn có thể đứng dưới nước xối xả nhưng khi bước ra ngoài lại choáng váng bởi tình trạng nóng bức. Cách đơn giản lúc này là chuẩn bị trước máy điều hòa ở chế độ nhẹ dịu.
