Đừng coi thường việc xoa bóp vận động cho mũi và các bộ phận liên quan – Đó là cách hay góp phần đánh bay viêm xoang mũi đấy nhé!
- Xoa mũi
Dùng hai ngón tay cái và trỏ xoa bóp theo dọc sống mũi từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên khoảng 30 lần, xoa bóp với lực vừa phải sao cho mũi cảm giác hơi tê là được.
- Xoa xoang và mắt
Xoa xoang: cần dung hai ngón tay trỏ và giữa của cả hai bàn tay đặt lên phía trong lông mày. Sau đó, xoa theo vòng tròn từ phía trong lông mày ra phía ngoài xuống dưới gò má, vỏ mũi, di chuyển lên phía trong lông mày và tiếp tục làm như vậy 10 – 20 lần. Tiếp đó, người bị bệnh viêm xoang xoa các vòng có xoang xương hàm trên và xoang trán, xoa theo vòng tròn ngược lại khoảng 10 – 20 lần.
Xoa mắt: trước khi xoa, người bị viêm xoang cần nhắm mắt lại và đặt hai ngón tay giữa lên hai mắt. Sau đó, xoa mi mắt trong vòng hốc mắt sao cho vừa sức chịu đựng của mắt, xoa theo mỗi chiều khoảng 10 – 20 lần.
Phương pháp này còn giúp bạn cải thiện được bệnh viêm mắt và các bệnh về già của mắt.
- Bấm huyệt chung quanh nhãn cầu
Người bị viêm xoang nên dùng ngón cái bấm huyệt phía trong và phía bên trên hốc mắt: dùng ngón trỏ bấm huyệt phía ngoài và bên dưới hốc mắt.
Phương pháp này có tác dụng giúp lưu thông khí huyết trong hốc mắt.
- Rửa mũi
Người bệnh có thể dùng các dụng dịch như: dung dịch NaCL 0,9% hoặc nước biển sâu Xisat.. để vệ sinh mũi của mình. Với dung dịch NaCL 0,9% bạn có thể mua sản phẩm này ở các nhà thuốc hay cũng có thể tự pha chế để sử dụng: một muỗng cà phê muối với một lít nước đun sôi để nguội và một syringe 20ml (ống kim tiêm) đã bỏ mũi kim đi.
Cách thực hiện: đứng đối diện với bồn rửa sao cho lúc rửa nước chảy ra từ mũi chảy vào bồn. Bơm nhẹ nhàng dung dịch rửa vào một bên mũi, đầu nghiêng nhẹ sang phải nếu rửa mũi bên trái và ngược lại. Sau khi bơm hết thì hỉ mũi thật nhẹ nhàng để loại bỏ chất nhầy và dịch còn sót lại trong hốc mũi. Làm tiếp tục với bên mũi còn lại.
Lưu ý: Không nên hỉ mũi mạnh vì sẽ làm cho nước lên tai giữa gây ù tai và có thể dẫn đến đau tai hay viêm tai.
- Ủ ấm mũi
Bạn cũng có thể ủ ấm mũi, làm như vậy sẽ giúp giảm đau do viêm xoang. Bạn có thể làm ấm xoang bằng cách xông với một bát nước nóng hoặc phủ một chiếc khăn ẩm và ấm lên mặt, trùm lên các hốc xoang.
