Chợ búa, nấu nướng, khách khứa, quà cáp… tất cả những việc cần làm trong các ngày nghỉ lễ khiến bạn mỏi mệt và không màng gì đến chuyện chăn gối nữa?
Bạn đừng quá lo lắng vì đây là tình trạng chung của nhiều người. Những yếu tố làm giảm ham muốn sex của phụ nữ càng biểu hiện rõ trong những ngày nghỉ lễ.
“Thủ phạm” làm tắt lửa yêu
“Một số người cảm thấy lo lắng khi giảm hoặc mất ham muốn, nhưng cũng có nhiều người xem đây là hiện tượng bình thường. Có nhiều lý do dẫn đến việc giảm hoặc tắt lửa ái ân: trục trặc trong quan hệ lứa đôi, căng thẳng trong công việc và đời sống, thời gian sau khi sinh con… “Chúng ta nên thay đổi suy nghĩ rằng lúc nào cũng phải có ham muốn thật nhiều mới là tốt”, tiến sĩ tình dục học Debby Herbenick, đại học Indiana, Mỹ, chia sẻ.
Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Sexual Medicine, 400 phụ nữ từ 18 tuổi đến tuổi tiền mãn kinh được khảo sát cho biết: 12% gặp vấn đề giảm ham muốn và có đến 85% chọn nhiều đáp án khi được hỏi nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên. Đây là kết quả:
- Stress, mệt mỏi (được 60% người khảo sát chọn)
- Không hài lòng về ngoại hình (41%)
- Những trục trặc về tình dục, đặc biệt là rối loạn cực khoái (34%)
Nghiên cứu kết luận rằng, có thể làm ham muốn “cháy” lại bằng cách giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng thái độ tích cực về bản thân.
Bạn vẫn băn khoăn vì thường nghe nói đàn ông sung mãn nhất ở tuổi 18 và phụ nữ ở tuổi 30? Tuy nhiên, theo những nghiên cứu khoa học, điều đó chỉ đúng về số lượng. Về chất lượng, khả năng dễ đạt cực khoái tăng theo tuổi tác. Không có độ tuổi nào là “đỉnh cao phong độ”. Đời sống gối chăn cũng có những lúc thăng, trầm.
Làm thế nào vượt qua?
Những nhân tố hủy diệt cảm xúc hàng đầu như stress, mất ngủ, tăng cân thường xảy ra vào mùa lễ hội. Có những cách giúp bạn tăng nhiệt cho cuộc yêu trong thời gian này.
- Đừng quá tất bật:
Bạn muốn mọi thứ thật chu đáo, nhưng chúng có thể làm tiêu tan hết năng lượng, khiến bạn không còn chút hơi sức nào trên giường. Bạn cần lên lịch cho tất cả công việc và dành thời giờ để sạc pin cho cơ thể.
Xem thêm: 5 cách giúp bạn cân bằng cuộc sống
2. Ăn để yêu khỏe:
Ăn uống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất để tăng cường cả sức khỏe lẫn cảm hứng yêu. Bạn nên kết hợp với những bài tập thể dục giúp tăng cường tinh thần, kể cả những bài đơn giản như giãn tay chân trước khi ngủ.
Xem thêm: Điểm danh những thực phẩm tốt cho tình dục
3. Mặc sexy:
Một bộ đồ ngủ khêu gợi có thể khiến bạn tự tin hơn rất nhiều. Theo lời khuyên của chuyên gia thời trang Women’s Health, bạn có thể chọn đồ hở vai, vì vai là bộ phận lúc nào cũng đẹp của phụ nữ.
4. Nhờ phim, sách trợ giúp:
Đọc sách “người lớn” hoặc cùng nhau xem những cảnh “nóng” có thể giúp ích cho thời gian “khô hạn” về tình dục.
Xem thêm: Làm thế nào để “yêu” đẹp như phim?
5. Massage cho nhau:
Không gì hữu hiệu để “khai màn” hơn vài động tác massage, vừa có tác dụng “đốt lửa” với những va chạm dịu dàng, vừa giúp cả hai thư giãn cơ thể. Mệt mỏi dường như cũng tan biến phần nào. Bạn có thể gợi ý chàng xem những động tác massage quyến rũ tại link này.
Xem thêm: 4 cách massage giúp cảm xúc thăng hoa
6. Dùng công cụ trợ giúp:
Nếu được “đối phương” đồng thuận, bạn có thể dùng những công cụ bổ trợ thích hợp để có thêm cảm hứng. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng một số bệnh và thậm chí thuốc có thể làm ham muốn “tuột dốc”. Nếu cần, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.
